È In Esecuzione Nel Posto Un Buon Esercizio Cardiaco?


È In Esecuzione Nel Posto Un Buon Esercizio Cardiaco?

In esecuzione sul posto può sembrare abbastanza semplice, ma questa forma di esercizio generale su buona attività cardiovascolare. Questa energia può essere utilizzata per promuovere la salute del cuore e per aiutarti a perdere peso. Puoi correre ovunque, ma puoi anche utilizzare un tapis roulant o un videogioco interattivo per raggiungere i tuoi obiettivi di fitness.

Pulsazioni

Il tuo corpo può avere una risposta cardiovascolare per correre sul posto. Questo semplice esercizio aumenta i battiti a 180 battiti al minuto, il che stimola il flusso sanguigno e la funzione dei polmoni sani. La persona media che pesa 150 sterline può bruciare circa 286 calorie in appena mezz'ora.

Intensità

Il funzionamento in posizione è un buon modo per raggiungere uno stato stazionario di esercizio cardiovascolare. Quando si esercita e si raggiunge un certo livello di intensità, il polso aumenta per soddisfare la richiesta di ossigeno nel sangue da parte del corpo. Correre sul posto mantiene il sistema cardiovascolare per esercitare abbastanza da bruciare il grasso indesiderato.

Correre su un tapis roulant

Correre su un tapis roulant è uno dei modi più facili per correre sul posto. Puoi correre su un tapis roulant nella tua palestra locale o a casa. Puoi essere in grado di fare esercizio cardiovascolare, monitorare facilmente i tuoi progressi e scalare la tua formazione per adattarla ai tuoi livelli di fitness.

Correndo videogiochi

Un modo che le scuole ei genitori incorporano i loro bambini di correre sul posto raccogliendo i benefici del fitness è incorporare i videogiochi nella loro routine e programmi. Giochi come WiiFit e Dance Dance Revolution promuovono l'esercizio e bruciano calorie in modo divertente e interattivo.

Video Tutorial: Esercizi di Tonificazione e Cardio Ad Alta Intensità Per Bruciare Grasso.

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