Secondo Giorno Dopo Aver Smesso


Secondo Giorno Dopo Aver Smesso

Sei al secondo giorno senza ho provato una sigaretta Potresti aver avuto alcuni sintomi da astinenza il giorno prima, ma ora che la nicotina sta uscendo dal tuo sistema inizierai a sperimentare i sintomi più intensi. Ieri sei riuscito a passare la giornata senza problemi a non avere una sigaretta tra le dita. Perché hai stabilito la risoluzione di un anno nuovo per smettere di fumare, devi dipendere dagli altri per aiutarti a superare questo difficile secondo giorno.

Intervallo di tempo

Poiché la nicotina delle sigarette è stata più lenta a lasciare il corpo, non hai avvertito molti sintomi fisici durante il primo giorno senza sigarette. Potresti aver pensato che smettere non era poi così difficile e sei andato a letto sentendoti relativamente bene.

Potresti aver avuto qualche problema ad addormentarti la prima notte dopo aver fumato la tua ultima sigaretta. Secondo l'associazione polmonare del Saskatchewan, la droga della nicotina ha un effetto sulle funzioni delle onde cerebrali. I tuoi schemi di sonno possono iniziare a cambiare e potresti sperimentare sogni vividi quando dormi.

Caratteristiche

I sintomi psicologici che potresti provare in questo secondo giorno includono sbalzi d'umore ed esplosioni di rabbia. Ammetti di sentirti arrabbiato, ma cerca di non perdere la calma. Se lo fai, comincerai a sentire l'aumento della voglia di fumare. Invece, esprimiti riguardo alla situazione che sta provocando la tua rabbia. Mentre provi questi sentimenti, respira profondamente o, se puoi, fai una passeggiata.

Potresti iniziare a sentirti depresso o avere sentimenti di disperazione. Questo è normale Trova qualcuno con cui parlare che possa aiutarti a capire che stai facendo qualcosa di buono per la tua salute.

Effetti

È possibile iniziare a sperimentare vertigini. Ora c'è ossigeno supplementare che sta raggiungendo il tuo cervello, facendoti sentire le vertigini. Prova ad andare a fare una passeggiata con qualcuno, esci e goditi l'aria fresca e inizia a cambiare le tue posizioni a poco a poco fino a quando questo effetto scompare. Subito dopo aver smesso, potresti iniziare a provare affaticamento. La nicotina nelle sigarette stimola il cervello e il corpo. Inizia un esercizio moderato al mattino dopo aver smesso di fumare, bere molta acqua e non sforzarti.

Potresti avvertire un mal di gola e sintomi simili al raffreddore. Il tuo corpo, fisicamente, sta eliminando i veleni delle sigarette. Bere molta acqua e assumere pastiglie per la gola per alleviare i peggiori sintomi.

Importanza

Il tuo corpo sta reagendo per smettere di fumare, poiché si sta sbarazzando di tutto ciò che le sigarette hanno lasciato. Per alcune persone, i sintomi e le reazioni sono intensi e per altri, sono più miti.Il tuo corpo, cervello e psiche stanno anche rinunciando agli effetti di un farmaco come la nicotina.

Se i tuoi sintomi sono più intensi, non mollare. Trova qualcuno che ti sostenga nei momenti più difficili dopo aver smesso. Avverti parenti, colleghi e amici che stai smettendo, in modo che sappiano che sarai irritabile e teso. Ti senti così perché, psicologicamente, sei arrivato a dipendere dalle sigarette come supporto per la tua vita.

Considerazioni

In questo secondo giorno di assenza di sigarette, tieni presente perché hai deciso di smettere di fumare. Se hai scelto Capodanno per smettere di fumare, perché è la tua risoluzione o la tua promessa, non ti arrendere. Fai una lista dei motivi per cui hai deciso di smettere di fumare e prendi quella lista con te. Dovresti estrarlo e leggerlo quando la tua decisione di smettere di fumare è debole. Accedi a LiveStrong. com e creare un abbonamento gratuito per smettere di fumare. Puoi chiedere ad altri membri del forum di aiutarti quando ne hai bisogno. Saranno lì per aiutarti. (Vedi sezione Risorse).

Video Tutorial: All About Giuli #1 - Come ho iniziato e come ho smesso di Fumare.

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