A Breve E La Dieta

A Breve E La Dieta

Un tipico ciclo mestruale può durare circa 28 giorni, ma i cicli possono variare tra 21 e 35 giorni negli adulti. Una donna con un breve ciclo mestruale vive il suo ciclo più di una volta al mese. Alcuni tipi di alimenti possono aiutare a regolare il ciclo mestruale. Se i tuoi periodi sono più brevi di 21 giorni, consulta il tuo ginecologo per escludere eventuali problemi medici.

Ciclo mestruale

Il ciclo mestruale è controllato da diversi ormoni. Durante la prima parte del ciclo, i livelli di estrogeni aumentano. Il livello di estrogeni fa sì che la parte che copre l'utero si allarghi in caso di gravidanza. Un uovo inizia a maturare e di solito viene rilasciato intorno al 14° giorno del ciclo. L'ovulo lascia l'ovaia attraverso la tuba di Falloppio e raggiunge l'utero. Se l'uovo non viene fecondato, viene scartato e l'utero si libera del rivestimento extra. I tuoi livelli ormonali diminuiscono e in quel momento hai il ciclo.

Cause di un breve ciclo mestruale

Poiché il ciclo mestruale è controllato da ormoni, molti fattori possono influenzarlo. Uno squilibrio ormonale causato da un numero qualsiasi di ragioni può contribuire a un ciclo più breve del normale. Alcune condizioni della tiroide possono influenzare i livelli ormonali. Anche gli squilibri ormonali vissuti dalle donne vicino alla menopausa possono essere un fattore. Assumere integratori con estrogeni può causare il rivestimento uterino troppo spesso e separarsi frequentemente. Altre condizioni, come polipi o fibromi, possono anche influenzare i livelli ormonali.

Dieta

Una dieta ricca di fibre può causare periodi irregolari. Si ritiene che la fibra rimuova l'eccesso di estrogeni, che è necessario per regolare il ciclo mestruale. Una dieta con grassi può anche aiutare a controllare il ciclo mestruale. Il grasso aumenta la produzione di estrogeni e regola il ciclo. Cambiamenti improvvisi di peso influiscono sul ciclo mestruale. Le donne con disturbi alimentari può verificare la perdita di periodi per la perdita di grasso corporeo, riducendo la produzione di estrogeni.

Ricerca

Uno studio pubblicato su "Nutrition and Cancer", nel 2006 ha esaminato la relazione tra dieta e il ciclo mestruale in 341 donne giapponesi di età compresa tra i 18 ei 20 anni tra. I ricercatori hanno scoperto che le donne che mangiavano fibra e polinsaturi sperimentato cambiamenti nel loro ciclo mestruale. un altro studio pubblicato su "Cancer" nel 2003 anche legato alla fibra alimentare e grassi per la lunghezza del ciclo mestruale. una dieta a basso contenuto di grassi e povera di fibre non ha influenzato significativamente il ciclo ovarico, ma c'era una riduzione del 7,5% di estraidol

Video Tutorial: Quanno stai a dieta e la vita diventa breve.

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