Effetti Collaterali Che Si Verificano Al Momento Di Lasciare Il Consumo Di Tabacco Da Fiuto


Effetti Collaterali Che Si Verificano Al Momento Di Lasciare Il Consumo Di Tabacco Da Fiuto

Secondo MedlinePlus, un Servizio della Biblioteca di Medicina degli Stati Uniti, circa 50 milioni di americani fumano sigarette e altri milioni usano prodotti di tabacco senza fumo. Entrambe le forme di tabacco contengono nicotina, una droga che crea dipendenza e mettono a rischio la tua salute. Anche se smettere di fumare è stressante a causa dei sintomi di astinenza da nicotina, che sono sia fisici che psicologici, la maggior parte dei sintomi sono temporanei e dovrebbero scomparire entro 12 settimane.

Antojos intensa

Il tuo corpo inoltrerà la nicotina nei primi giorni di astinenza, perché il sistema nervoso ritorna alla normalità. Nella maggior parte dei casi, l'appetito durerà alcuni minuti e sarà accompagnato da irritabilità. Fai un respiro profondo e lascia che le voglie scompaiano. Quindi resta impegnato a lavorare, a fare esercizi di rilassamento o a masticare un chewing-gum.

Aumento di peso

Il fumo di sigaretta brucia circa 200 calorie al giorno, secondo "The New York Times". Durante il processo di astinenza, il metabolismo del corpo rallenta e i livelli di insulina aumentano. Questa modifica permette al corpo di elaborare più zucchero per l'energia, che può causare mangiare spuntini più spesso e di ottenere tra 5 e 15 libbre (2, 2, 6 e 8 chili). Fai una breve passeggiata ed elimina 100 calorie al giorno dalla tua dieta per bruciare la stessa quantità di calorie bruciate quando fumavi.

Vertigini

Il tuo corpo riceve una grande quantità di ossigeno quando smette di fumare, il che può causare forti capogiri o mal di testa che dovrebbero scomparire dopo una settimana. Riduci il rischio di sperimentare questi sintomi evitando caffè e soda gassata. Un bagno con acqua calda e una passeggiata all'aria aperta può anche aiutare.

Affaticamento

Senza la nicotina che agisce sul tuo corpo come stimolante, potresti sentirti stanco per quattro settimane finché il tuo corpo non si adatta. Durante la transizione, esercitati molto e fai dei sonnellini quando è possibile.

La depressione

Nei giorni successivi giorni di astinenza da nicotina, i sintomi possono assomigliare il dolore provato quando muore una persona cara, ma una depressione prolungata di almeno sei mesi è anche comune. "The New York Times "Riferisce che le persone che hanno una storia di depressione hanno una probabilità del 25% di soffrire di depressione dopo aver smesso. Il "Times" aggiunge che circa il 6% delle persone con depressione ritornano a fumare entro un anno, anche se gli antidepressivi, i sostituti della nicotina e la terapia di supporto emotivo possono aiutare. Cerca un aiuto professionale se l'estrema depressione dura più a lungo del tuo periodo di astinenza.

Disturbi di stomaco

Come il vostro corpo si libera di nicotina, i movimenti intestinali può diminuire, causando la costipazione, mal di stomaco o di gas che può durare un paio di settimane.QuitSmokingSupport. com consiglia di bere fino a otto bicchieri d'acqua al giorno e di aggiungere frutta, verdura e cereali integrali alla dieta per ridurre il disagio.

Rigidità toracica

Quando i polmoni rimuovono muco e catrame, il sistema mucociliare normale inizia a normalizzarsi. Di solito appare la tosse, che non dovrebbe durare più di tre o quattro giorni, secondo StopSmokingSupport. com.

L'incapacità di dormire

perché la nicotina influisce sulla funzione del le onde cerebrali, quelli che smettono di fumare spesso sperimentano problemi a trovare un sonno profondo per circa una settimana. Puoi aumentare le tue possibilità di dormire bene evitando la caffeina di notte.

Video Tutorial: Tabacco da fiuto - Recensione Ozona President Snuff.

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