Panchina Standard Contro Panchina Olimpica

Panchina Standard Contro Panchina Olimpica

La panca è un esercizio di allenamento per aumentare la forza che viene eseguita nei centri di formazione negli Stati Uniti UU. Una panca viene utilizzata per eseguire questo esercizio che mira ai muscoli del torace e, in misura minore, ai tricipiti e ai muscoli delle spalle. Le panche pesi sono di due tipi: standard e olimpionica. Ogni tipo ha vantaggi.

Banca esercizio

La banca può variare in lunghezza e larghezza. Per un esercizio sicuro, la panca dovrebbe essere abbastanza grande da sostenere tronco, glutei e testa quando si è sdraiati. Inoltre, la banca deve essere abbastanza forte da sostenere il peso di una persona e il peso che solleva. Ogni panca ha delle borchie metalliche che sono progettate per mantenere il manubrio tra gli ascensori. È possibile che i supporti debbano essere progettati più largamente se il sollevatore progetta di effettuare sollevamenti con una presa larga. Inoltre, ogni banca verrà con una barra e un set di piastre di peso. Questi possono essere utilizzati per vari esercizi come squat, curl bicipiti e pressa per le spalle.

Design della banca standard

Immagini X di marca / Immagini X di marca / Immagini Getty

La banca standard è più piccola della banca olimpica. Viene fornito con una barra che è lunga da 5 a 6 piedi e pesa da 15 a 25 libbre. Questa barra ha un diametro molto più piccolo di quello della banca olimpica.

Progettazione di una banca olimpica

La banca olimpica è più lunga e larga di una normale banca. Il design olimpico appare più frequentemente nelle palestre, poiché può ospitare anche i sollevatori più forti. Il bar è sempre lungo 7 piedi e pesa 45 libbre. Banchi pesi olimpici sono dotati di un set specifico di pesi che pesano sempre da 2,5 libbre a 45 libbre.

Vantaggi della banca standard

La dimensione più piccola e il peso più leggero della banca standard sono utili se la banca deve essere spostata spesso. Di solito è regolabile su una posizione inclinata o verticale. Ciò consentirà a un atleta di lavorare su altre aree del torace e dei muscoli delle spalle. Infine, la banca standard di solito costa meno della banca olimpica.

Vantaggi della banca olimpica.

La banca olimpica è resiliente. È costruito per supportare anche i sollevatori più grandi ei supporti possono supportare grandi quantità di peso. Se un atleta diventa molto più forte con il passare del tempo, non supererà comunque la capacità di carico della banca olimpica. Infine, il peso della barra olimpica rende meno probabile il ribaltamento se il peso non è bilanciato.

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