Requisiti Di Integratori Per La Gravidanza Dopo 40 Anni


Requisiti Di Integratori Per La Gravidanza Dopo 40 Anni

A Invecchiando, i nostri corpi subiscono cambiamenti fisici e fisiologici e le nostre esigenze nutrizionali aumentano spesso. La gravidanza aumenta anche il bisogno di una donna di più sostanze nutritive per aiutare lo sviluppo del suo bambino, quindi è naturale che le donne in gravidanza oltre i 40 anni abbiano bisogni nutrizionali speciali. Parli con il medico prima di prendere qualsiasi supplemento.

vitamine prenatali

vitamine prenatali sono importanti per le donne incinte di tutte le età perché forniscono vitamine e minerali essenziali per la madre e il bambino non ancora nato. Per le donne oltre i 40, diventano sempre più importanti perché la madre ha requisiti nutrizionali più elevati. Le vitamine prenatali includono spesso acido folico, ferro, calcio e altre vitamine e minerali necessari per migliorare la salute generale della madre e del bambino. Non tutte le vitamine prenatali hanno le stesse formulazioni, quindi è importante parlare con il medico delle vitamine che stai assumendo e seguire le istruzioni di dosaggio che sono incluse nel flacone.

Acido Folico

L'acido folico è essenziale per le donne incinte e per le donne che stanno cercando di concepire. Questo nutriente può prevenire la spina bifida e difetti del tubo neurale nei bambini nell'utero. Solo negli Stati Uniti, ogni anno nascono 2.500 bambini con difetti del tubo neurale. Di quelli, si ritiene che il 75 per cento avrebbe potuto essere evitato con supplementi di acido folico. Il U. S. Public Health Service raccomanda che tutte le donne incinte e coloro che stanno cercando di ottenere in questo stato, ottengono 400 mcg di acido folico al giorno.

calcio

Dopo i 40 anni, la perdita ossea avviene ad una velocità pari a 0, 5 a 1 per cento all'anno. Il calcio è anche importante per le donne in gravidanza perché lo scheletro del bambino è costruito dal calcio della madre. Se la madre non ha abbastanza calcio per sostituire la quantità persa per il suo bambino, possono essere a rischio di osteoporosi. Il National Institutes of Health raccomanda 1.000 mg di calcio al giorno per le donne oltre i 40 anni e per le donne in gravidanza e quelle che allattano al seno.

Vitamina D

Gli integratori di vitamina D devono essere assunti insieme agli integratori di calcio. Aiuta il corpo ad assorbire e utilizzare il calcio in modo più efficiente ed è anche necessario per la salute delle ossa della madre, nonché per lo sviluppo dello scheletro e dei denti del feto.La vitamina D è una vitamina liposolubile che è difficile da ottenere solo dalla dieta. Il National Institutes of Health raccomanda l'integrazione con 600 UI di vitamina D al giorno per le donne oltre i 19 anni, nonché per le donne incinte di tutte le età.

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