I Migliori Alimenti Che Può Mangiare Quando Si Ha L'Influenza


I Migliori Alimenti Che Può Mangiare Quando Si Ha L'Influenza

Il raffreddore comune è una malattia respiratoria causata dal virus dell'influenza. Secondo i Centers for Disease Control and Prevention, tra il 5 e il 20 per cento della popolazione degli Stati Uniti ottiene l'influenza ogni anno, mentre quasi 200 000 persone vanno in ospedale a causa di gravi complicanze da infezione. Ci sono diversi vaccini disponibili per aiutarti a proteggere se stessi da l'influenza, se qualcuno di loro o il vostro sistema immunitario non riesce, ci sono alcuni alimenti che vi aiuteranno a rivendicare la vittoria rapidamente nella vostra lotta contro l'influenza.

Preuba con BRMT

Dieta BRMT dieta è un acronimo per le banane (banane), riso, mele e pane tostato, che sono tutte buone scelte quando si soffre di nausea, stomaco e / o diarrea sconvolto. Secondo Joanne Larsen di AsktheDietitian, questi alimenti insieme con alcune bevande calde come tè e succo di mela, aiutano a controllare la diarrea e perdita di appetito. Sia le banane che le mele sono una fonte di pectina, una fibra solubile che aiuta a rendere più solide le feci acquose.

Sostituire i liquidi persi

Il vomito è un sintomo che può accompagnare l'influenza, sebbene sia più comune nei bambini che negli adulti, osserva FluFacts. com. Per combattere il vomito, evitare di mangiare o bere per almeno un'ora dall'ultimo incidente. In questo momento, sorseggiate 2 once di acqua naturale o qualche tipo di bevanda al limone e lime. Se questi liquidi vengono trattenuti nello stomaco, prova altri 2 once di ogni bevanda ogni 15 o 20 minuti. Dopo alcune ore, bere più liquidi come tè o altre bevande calde, succhi di frutta, zuppe o brodi e gelatina. Questo ti aiuterà a sostituire i liquidi persi senza sconvolgere lo stomaco.

Fai scorta di zuppa di pollo

secondo l'ivillage. co. uk, la zuppa di pollo è considerata un delizioso tipo di penicillina naturale. Questo ricco cibo può aiutare a ridurre la congestione nasale, inoltre è un'ottima fonte di verdure necessarie per migliorare la vostra immunità. Aggiungi alla tua zuppa di pollo preferita, alcuni pezzi di carote, patate e zucchine. Per un tocco extra di energia curativa, aggiungi un po 'di pepe di Caienna. Gli editori di Fitness Magazine affermano che la capsaicina nel peperoncino aiuta a diluire il muco nei polmoni e nei passaggi nasali.

Scommetti su radice di zenzero

Radice di zenzero fresco, spiega l'ivillage. co. uk, può aiutare a ridurre sia la febbre che la tosse grave e incessante che spesso viene con l'influenza. Per preparare il tuo tè allo zenzero, basta mettere due cucchiai di zenzero fresco grattugiato in un filtro per il caffè e poi versare sopra una tazza di acqua bollente.Lascia riposare per 10 minuti e poi, semplicemente divertiti.

Mangia un po 'più di aglio

L'aglio è un eccellente agente decongestionante che ti permetterà di combattere l'influenza per un paio di motivi diversi. Innanzitutto, contiene alliina, un componente che combatte la congestione del torace. In secondo luogo, è una meravigliosa fonte di antiossidanti, che aiutano a distruggere i radicali liberi nel tuo corpo che sono in grado di danneggiare le cellule.

Video Tutorial: Risotto con patate, limone e grana - Contro Diarrea e Influenza Intestinale.

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