Le Migliori Scarpe Da Corsa Con Tempo Freddo, Meno Di 30 Gradi


Le Migliori Scarpe Da Corsa Con Tempo Freddo, Meno Di 30 Gradi

Con tempo freddo, molti corridori fanno il passaggio ad un allenamento in macchine da corsa indoor. Esercitare al chiuso durante l'inverno può aiutare a evitare condizioni pericolose, come il gelo stradale, il freddo e la scivolosità associati alla neve. Tuttavia, se non ti piace l'allenamento del nastro, correre all'aperto in inverno può essere divertente, eccitante e più economico che andare in palestra o acquistare una macchina. Nelle temperature sotto zero, è importante indossare leggings adatti alla corsa.

Lunghezza

Se hai intenzione di correre fuori a temperature gelide, dovresti indossare dei leggings lunghi che raggiungono i tuoi calzini. Tutta la pelle esposta a queste temperature sarà rapidamente dolorosa quando viene a contatto con l'aria fredda. Se il tempo è umido o con la neve, puoi evitare di avere la pianta delle tue calze bagnate, mettendo gli spessori all'interno delle calze o selezionando i calzini con un piede della staffa che va sotto l'arco del piede, o all'interno o fuori dai calzini.

Materiale

Spessori di materiali diversi reagiscono in modo diverso quando si lavora in climi freddi. L'American College of Sports Medicine raccomanda l'uso di tessuti sintetici o naturali progettati per assorbire il sudore dal corpo. Il cotone ha la tendenza a rimanere umido con l'umidità del sudore, durante l'attività in climi freddi e questo può rappresentare un rischio di congelamento. Le scarpe da corsa con tempo freddo sono isolate con un materiale in pile o uno strato di lana che ti aiuterà a tenerti al caldo. MedicalNewsToday. com consiglia di utilizzare spessori con un materiale vicino alla pelle che assorbe e uno strato esterno di un materiale resistente al vento e all'acqua.

Strati

L'American Council on Exercise riferisce che indossare strati di abbigliamento invernale durante l'attività fisica può aiutare a mantenere il calore corporeo e mantenere una temperatura confortevole. La prima volta che vai a correre in inverno, usa diversi strati per scaldarti. Una volta che ti sei riscaldato e inizi a sudare, potresti voler eliminare alcuni di questi livelli. Tuttavia, è importante avere diversi strati di vestiti disponibili da indossare di nuovo quando si raffredda, mentre si smette di correre. Per quanto riguarda i leggings, potresti voler indossare due paia, una sopra l'altra, per una parte della gara o per il tutto.

Considerazioni

Secondo ACE, gli atleti magri tendono ad avere bisogno di più vestiti durante l'allenamento nei climi freddi, rispetto a quelli che hanno più peso corporeo. Se sei relativamente magro o se hai la tendenza a sentirti freddo, prendi in considerazione l'uso di strati extra o scarpe da ginnastica più grosse. Inoltre, è meglio iniziare la corsa contro il vento nei giorni freddi, perché quando si riscalda e si suda, si corre il rischio di ipotermia, se si dirige a casa contro il vento e il sudore si raffredda o si blocca.

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