I Migliori Sport Che Bruciano Il Grasso Della Pancia


I Migliori Sport Che Bruciano Il Grasso Della Pancia

La pratica di Lo sport offre un'alternativa in modo da soddisfare non solo la tua sete di competizione, ma anche di migliorare la salute del tuo corpo e della tua mente. Se hai guadagnato chili in questi ultimi anni e sei costernato dall'aspetto della tua pancia gonfia, lo sport può aiutare a bruciare questo grasso e ripristinare un addome sottile. Anche se lo sport non può bruciare il grasso della pancia da solo, andare a sudare più volte alla settimana ti aiuterà a creare un nuovo fisico magro.

Capire la riduzione di un punto

È possibile ricorrere allo sport come metodo per dire addio alla pancia gonfia, ma capire il mito dell'allenamento con riduzione di un punto prima di iniziare può aiutarti ad evitare delusioni. Non è possibile colpire una zona grassa del corpo che si desidera bruciare. Se ti alleni regolarmente e fai cambiamenti salutari nella tua dieta, puoi mettere il tuo corpo in un deficit calorico. Una volta in questo deficit, sperimenterai la perdita di grasso da una serie di aree dalla testa ai piedi, compresa la pancia.

Brucia calorie insieme

Se ti piace essere attivo con un gruppo, gli sport di squadra sono un modo efficace per bruciare calorie per ridurre il grasso della pancia e in altre parti del corpo. I migliori sport per bruciare i grassi sono quelli che bruciano calorie più velocemente. Questi sport di squadra, dice il Dipartimento del Wisconsin di salute e servizi per la famiglia, includono beach volley, basket, calcio, pallamano, hockey, rugby e tennis individuale. Di questi sport, la pallamano brucia più velocemente le calorie. Una persona di 190 libbre può bruciare fino a 1.035 calorie in un'ora di pallamano.

Quando preferisci allenarti solo

Gli sport di squadra non sono per tutti, e se ti piace fare sport da solo o con un compagno, hai diverse opzioni che bruciano calorie velocemente. Canoa, pugilato, arti marziali come karate e judo, sci di fondo e squash sono alcuni dei migliori sport da solista per bruciare calorie. Boxe e canoa a una velocità superiore a 6 miglia all'ora possono aiutare una persona di 190 libra bruciare 1.035 calorie all'ora. Quando scegli uno sport, considera la quantità di tempo che puoi fare. Il golf, ad esempio, ha una bruciatura a basso contenuto calorico, ma se ci vogliono quattro ore per completare un round, questo sport può provocare più calorie bruciate di un'ora di boxe o di canoa.

Conoscere i rischi del grasso della pancia

L'eccesso di grasso nella pancia può influire negativamente sulla fiducia in se stessi, ma la vera minaccia per la salute è oltre ciò che l'occhio può vedere. Eccessivi depositi di grasso viscerale, che è il nome del grasso situato all'interno dell'addome, intorno agli organi, possono portare a numerose complicazioni di salute.Le pubblicazioni sulla salute di Harvard riportano che l'eccesso di grasso viscerale può aumentare il rischio di diabete, malattie cardiache, problemi alla cistifellea e persino il cancro.

Video Tutorial: IL MIGLIOR ALLENAMENTO BRUCIA GRASSI!?.

Ti Piace? Condividi Con I Tuoi Amici: