Gli Svantaggi Di Caffeina


Gli Svantaggi Di Caffeina

La caffeina è una sostanza amara stimola il tuo sistema nervoso centrale. Ciò significa che può contribuire ad aumentare la vigilanza e la concentrazione, secondo la Mayo Clinic. È probabile che consumi regolarmente caffeina bevendo caffè o tè, bevendo bibita o mangiando cioccolato.

Effetti collaterali

sono a maggior rischio di effetti avversi da caffeina se si consumano più di 500 a 600 mg di caffeina al giorno, equivalenti a più di 4 tazze di caffè da. Alcuni effetti collaterali immediati del consumo elevato di caffeina sono nervosismo, ansia, mal di stomaco, tachicardia, tremori muscolari e irritabilità secondo la Mayo Clinic. A lungo termine, bere troppa caffeina durante il giorno potrebbe portarvi in ​​un circolo vizioso di insonnia e affaticamento, dove costantemente non riesce a dormire a causa degli effetti della caffeina e consumare, ma poi bisogno di essere attenti durante il giorno.

Ipersensibilità

Il tuo corpo deve essere in grado di tollerare 200 a 300 mg di caffeina al giorno, l'equivalente di 2 a 4 tazze di caffè da, a meno che non siete sensibili alla caffeina. Si potrebbe essere più sensibili alla caffeina se di solito non consumano troppo, si è molto giovani, si dispone di una piccola soglia, sono un uomo, prendere alcuni farmaci o in caso di condizioni di salute come disturbo d'ansia, secondo la Mayo Clinic. Se sei molto sensibile alla caffeina, una tazza di caffè potrebbe causare effetti indesiderati, come l'irrequietezza.

Rischi durante la gravidanza

Potresti aumentare i tuoi problemi di infertilità se sei una donna che consuma troppa caffeina. La caffeina riduce l'attività muscolare delle tube di Falloppio, che sono responsabili di prendere le ovaie dalle ovaie al tuo utero, secondo ScienceDaily. La caffeina aumenta anche le complicazioni della gravidanza perché attraversa la placenta e raggiunge il feto. Poiché il feto ha un metabolismo immaturo, la caffeina potrebbe entrare nel tuo sistema e accumularsi a livelli tossici. Potresti avere un rischio maggiore di aborto spontaneo o di un prodotto a basso peso alla nascita se l'assunzione di caffeina supera i 200-300 mg al giorno.

Proprietà di dipendenza

Potrebbe esserci dipendenza dalla caffeina, secondo uno studio del 1994 pubblicato su The Journal of American Medical Association. Nello studio, i ricercatori hanno scoperto che i bevitori di caffeina che hanno consumato una media di 357 mg al giorno hanno mostrato segni classici della tossicodipendenza e sintomi come ad esempio una maggiore tolleranza alla caffeina con l'uso frequente, un desiderio persistente o tentativi infruttuosi di limitare il loro consumo, i sintomi di astinenza quando hanno interrotto il loro consumo e hanno scelto di continuare a consumare caffeina pur sapendo che potrebbe causare problemi fisici e psicologici.I sintomi comuni di astinenza da caffeina (mal di testa, stanchezza, irritabilità, problemi di concentrazione e depressione) sono stati osservati in assunzioni persistenti fino a 100 mg al giorno, ma sono più comuni con livelli più elevati di consumo, secondo con Linus Pauling Institute.

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