Il Modo Più Veloce Per Perdere Peso In Pochi Giorni


Il Modo Più Veloce Per Perdere Peso In Pochi Giorni

Anche se può sembrare un compito quasi impossibile, puoi perdere peso in soli tre giorni. Per raggiungere questo obiettivo, devi impegnarti a ridurre l'assunzione di grassi e calorie e ad allenarti ogni giorno. Un piano di perdita di peso di tre giorni può essere proprio quello che serve per iniziare un piano a lungo termine per sentirsi e guardare meglio. Tieni presente che la scala non riflette quanti pollici hai perso, poiché il muscolo pesa più del grasso.

Mangiare una sana colazione a basso contenuto di grassi che consiste di una frittata con un uovo con una fetta di formaggio magro, pane di grano integrale con una cucchiaiata di marmellata e frutta, come una mela. Devi dare presto energia al tuo corpo in modo da non mangiare cibi grassi e grassi prima di pranzo perché hai fame. Fare colazione è uno dei modi migliori per perdere peso e una colazione ricca di proteine ​​accelererà anche il metabolismo dall'inizio della giornata.

Mangiate verdure fresche come le carote, il sedano o il cetriolo come snack. Aggiungi un tocco di aceto di vino rosso come sapore e distribuisci le verdure su di esso. Prendi un contenitore di queste verdure per lavorare e mangiarle quando hai fame. Queste verdure hanno pochissime calorie e ti aiuteranno a sentirti pieno perdendo peso.

Bevi acqua e nient'altro. Per questi tre giorni, mantieni l'acqua come bevanda e assicurati di bere almeno 64 once al giorno. Bevi un bicchiere d'acqua da 8 once prima di mangiare qualcosa per riempirti lo stomaco, mangiare di meno e perdere peso. L'acqua accelera anche il metabolismo e la digestione e ti aiuta a perdere chili più velocemente più bevi.

Lasciarsi coinvolgere in un'attività aerobica per 45 minuti riscaldando e raffreddando per 15 minuti prima e dopo. Scegli un esercizio come corsa, ciclismo o nuoto. L'attività aerobica è la chiave per bruciare calorie e devi mantenere la frequenza cardiaca dal 50% al 75% della frequenza cardiaca ideale. Aumentare l'intensità dell'allenamento per brevi periodi da uno a due minuti per bruciare il grasso in eccesso.

Non mangiare cibi fritti o trasformati, solo carni fresche magre come pollo senza pelle, verdure fresche o al vapore e frutta per il pranzo e la cena. Devi mangiare in modo pulito in modo che il tuo corpo possa concentrarsi sul bruciare i grassi, invece di cercare di digerire un pasto pesante. Se hai fame, mangia verdura fresca come un panino o un frutto. Non mangiare dopo le 19:00 in modo che il tuo corpo possa bruciare calorie per un paio d'ore prima di andare a letto.

Avvertenze

Consultare il proprio medico prima di apportare modifiche significative alla dieta o al livello di attività fisica.

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