Il Legame Tra Ananas Fresco E Testosterone

Il Legame Tra Ananas Fresco E Testosterone

Uomini Soffrire di livelli troppo bassi di testosterone può manifestare sintomi come depressione, gonfiore del seno, scarso desiderio sessuale e infertilità. A volte i medici possono consigliare a un uomo con livelli di testosterone particolarmente bassi di sottoporsi a una terapia sintetica sostitutiva con testosterone. Tuttavia, seguendo una dieta che fornisce alcuni nutrienti può contribuire ad aumentare i livelli di testosterone naturalmente. L'ananas è particolarmente ricco di questi nutrienti. Ovviamente si dovrebbe sempre seguire il consiglio del medico per quanto riguarda un trattamento adeguato dei bassi livelli di testosterone.

Testosterone

Il testosterone è un ormone presente negli uomini e nelle donne. Tuttavia, è presente a livelli molto più alti negli uomini. Questo facilita molti dei cambiamenti che avvengono negli uomini durante la pubertà, tra cui l'ispessimento della voce, la crescita dei peli sul viso e sul corpo e lo sviluppo dei genitali. Contribuisce anche alla libido e alla forza del sistema muscolare e scheletrico.

Magnesium

Una nutrienti che possono aiutare il corpo a produrre il testosterone naturalmente è il magnesio, secondo uno studio pubblicato sul "Journal of Pharmaceutical e analisi biomediche" nel 2009. Una porzione di una tazza I pezzi di ananas crudo contengono 20 milligrammi di magnesio. La maggior parte degli uomini adulti dovrebbe consumare circa 400 milligrammi di magnesio al giorno, mentre la maggior parte delle donne adulte dovrebbe consumare circa 310 mg al giorno.

Zinco

Lo zinco è un altro nutriente che può aiutare ad aumentare i livelli di testosterone, secondo uno studio del 2006 condotto presso la Selcuk University. Ci sono 0. 2 milligrammi di zinco in ogni tazza di ananas; L'Office of Dietary Supplements dell'Istituto Nazionale della Sanità raccomanda che la maggior parte degli adulti, uomini o donne, consuma circa 40 milligrammi di zinco al giorno.

Abbinamenti

Mentre l'ananas è generalmente molto nutriente ed è abbastanza ricco di nutrienti specifici per aumentare il testosterone, non si può sentire come mangiare ciotole pieno di ananas su base regolare. Invece, prova a mescolare l'ananas crudo con frullati e frappè per migliorare il sapore e il contenuto nutrizionale. Questa è un'opzione particolarmente conveniente se si consumano frullati proteici o frullati come sostituto dei pasti. Puoi anche grigliare l'ananas da solo, includerlo nelle insalate e nei panini o usarlo per aromatizzare maiale, pollo o pesce.

Video Tutorial: La lunghezza dell.


Ti Piace? Condividi Con I Tuoi Amici:
Aggiungi Un Commento