Il Cetriolo Rapporto E Ananas Con La Perdita Di Peso


Il Cetriolo Rapporto E Ananas Con La Perdita Di Peso

La moda delle diete e le tendenze delle combinazioni di cibo per perdere peso vanno e vengono, e anche allora, quei chili in più non scompaiono. I cetrioli sono considerati amici di lunga data della dieta a causa del loro alto contenuto di acqua e di poche calorie. Cetrioli e ananas insieme a una dieta sana e uno stile di vita attivo possono aiutare con il tuo sforzo per perdere peso.

Informazioni sul cetriolo

I cetrioli sono per lo più acqua e hanno pochissime sostanze nutritive, quasi tutte nel guscio. Secondo il professore di nutrizione Barbara Rolls della Pennsylvania State University, gli alimenti a bassa densità che contengono molta acqua forniscono una sensazione di pienezza più a lungo. La fame è una delle maggiori sfide nella perdita di peso, quindi mangiare cetriolo ti riempirà di calorie in meno. Da sei a otto fette di cetriolo contengono solo cinque calorie, il che lo rende uno snack o un piattino eccellente.

Fatti sull'ananas

L'ananas contiene vitamina A e potassio, oltre a un enzima chiamato papaina che aiuta la digestione. Ha anche un sacco di vitamina C, che è un potente antiossidante; Gli antiossidanti sono necessari per combattere i radicali liberi associati al cancro e alcuni spiacevoli effetti del normale invecchiamento. Una tazza di succo d'ananas contiene 132 calorie, quindi controllare la porzione è importante quando si incorpora il succo nella dieta.

Informazioni sulla perdita di peso

Secondo i Centers for Disease Control and Prevention, il modo più efficace per perdere peso è farlo a poco a poco. Si consiglia di perdere da 1 a 2 sterline a settimana. Perdere gradualmente il peso non solo non fa affaticare il cuore, ma dà anche alla pelle il tempo di adattarsi. Mangiare cetriolo ti mantiene idratato, essenziale per la flessibilità della pelle e vitamina A e C del succo d'ananas prendersi cura della tua pelle.

Vantaggi e svantaggi

I cetrioli e il succo d'ananas sono scelte intelligenti per perdere peso, ma un singolo alimento o due combinati non forniscono una nutrizione completa. Perdere peso in modo sicuro ed efficace si ottiene solo controllando le porzioni, esercitando e con cambiamenti a lungo termine nel vostro stile di vita. Aggiungi cetrioli e ananas alla tua dieta invece di patatine fritte e bevande dolci è un buon passo verso il tuo obiettivo di perdere peso. I cetrioli non sono molto nutrienti e il succo di ananas contiene circa 25 grammi di zucchero per tazza, quindi assicuratevi di bilanciarli con proteine ​​magre, acidi grassi essenziali, cereali integrali, frutta e verdura.

Video Tutorial: Drenare i liquidi con ananas, cetriolo ed equiseto.

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