Cose Che Dovresti Sapere Sui Bagni Di Vapore

Cose Che Dovresti Sapere Sui Bagni Di Vapore

Se sei passato Un po 'di tempo in palestre o club sportivi, probabilmente ti sei trovato con un bagno di vapore. La maggior parte dei bagni di vapore ha un design simile, costituito da un sistema di generazione di vapore in una piccola stanza piastrellata. Se non hai ancora usato il bagno turco, ci sono alcune informazioni che vorresti sapere.

Temperatura

Secondo Amerec, un produttore di bagni di vapore a casa, i bagni di vapore in genere raggiungono temperature tra 110 e 125 gradi Fahrenheit. Sebbene i bagni di vapore siano molto più freddi delle saune, possono sembrare ugualmente caldi a causa dell'umidità elevata.

Tempo

Il tempo che passi in un bagno di vapore dipende da quanto sei abituato a farlo. Se sei nuovo nella stanza del vapore, dovresti limitare il tempo a circa cinque minuti. Quando ci si abitua al vapore, è possibile aumentare il tempo a 10 o 15 minuti.

Pulizia

Sebbene le superfici piastrellate dei bagni di vapore siano facili da pulire, i bagni pubblici a vapore altamente trafficati possono essere sacche di malattie trasmissibili. Germi e batteri sono in grado di prosperare nell'ambiente caldo e umido del bagno di vapore. Dr. Carol Otis avverte che i batteri pericolosi come lo Staphylococcus aureus meticillino-resistente (MRSA) sono rischi comuni in servizi come i bagni di vapore.

Vantaggi

Contrariamente alla credenza popolare, i bagni di vapore non sono un modo efficace per perdere peso in modo permanente. Sebbene si possa notare una perdita di peso a breve termine dopo un bagno di vapore, questo è principalmente dovuto al peso dell'acqua, e sarà sostituito da bevande e cibo. I bagni di vapore, tuttavia, mantengono i muscoli caldi, alleviano la tensione e aiutano a rilassarsi.

Pericoli

La temperatura e l'umidità estreme del bagno turco possono creare problemi se non si presta attenzione. Secondo il dott. Rob Poirier, l'umidità del bagno di vapore impedisce al corpo di raffreddarsi attraverso la sudorazione, aumentando il rischio di malattie da calore. Verificare con il proprio medico prima di prendere un bagno di vapore per escludere eventuali fattori di rischio.

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