L'Uso Di Un Sacco Della Spazzatura Mentre Ti Alleni Aiuta A Perdere Peso?


L'Uso Di Un Sacco Della Spazzatura Mentre Ti Alleni Aiuta A Perdere Peso?

Se siete stanchi di anni di dieta ed esercizio fisico, puoi essere disposto a provare qualsiasi cosa per perdere qualche chilo in più. Anche se avvolgere un sacco della spazzatura intorno al tuo corpo prima di indossare i vestiti della palestra può farti sudare più di quanto faresti normalmente, non è un'arma magica perdere peso. Parlate con il vostro medico prima di fare nuovi esercizi, specialmente se avete problemi di salute o lesioni.

Perdere peso dell'acqua

Quando ti alleni, sudi. Anche se la quantità effettiva di liquidi che il tuo corpo rilascia dipende da quanto ti sforzi, un giocatore di calcio da 300 libbre (136 kg) perde circa il 3 percento del suo peso corporeo (più di un gallone (3,7 litri)). di sudore) a partita. Usare un sacchetto della spazzatura o altri stretti pantaloni di plastica sotto i vestiti può farti sudare più del solito perché stai intrappolando il calore del tuo corpo sulla tua pelle.

Perché è inefficace?

Poiché il sudore è prodotto principalmente dall'acqua, è pesante. Quando si suda, si perderà temporaneamente del peso, che può essere una quantità drastica se si pesa subito dopo l'allenamento. Se stai usando un sacco della spazzatura mentre ti alleni, perderai ancora più peso. Non appena bevi acqua, il tuo corpo lo assorbirà e recupererai quel peso.

Perché è pericoloso?

Quando sudi abbondantemente, perdi acqua ed elettroliti che il tuo corpo ha bisogno di funzionare. Questo può causare disidratazione, danni ai reni e morte. L'uso di un sacchetto di plastica contro la pelle può anche causare surriscaldamento, che può provocare vertigini o svenimento durante l'esercizio. Anche se ti eserciti solo una volta con un sacco della spazzatura, ti metti a rischio di condizioni mediche gravi e mortali.

Alternative salutari per perdere peso

Sbarazzati del sacco della spazzatura e fai un piano alimentare sano e un allenamento regolare come parte della tua normale routine. L'unico modo per perdere peso e stare in forma è prendere decisioni che siano sostenibili per il resto della tua vita. Limita gli alimenti ad alto contenuto di calorie e grassi saturi e fai un esercizio aerobico per 30 o 45 minuti quasi ogni giorno della settimana per perdere peso in modo efficace e sicuro.

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