Quali Sono I Vantaggi Delle Piegature Sulle Nocche?


Quali Sono I Vantaggi Delle Piegature Sulle Nocche?

Le flessioni sono fatte in vari modi con il peso del corpo. Per alcuni, sono facili, mentre altri fanno fatica a fare solo uno. Una delle varianti consiste nel farle sulle nocche. Pugili e artisti marziali usano spesso questo stile di flessioni. Farli in questo modo può fornire numerosi vantaggi.

Knuckles

Le nocche saranno più forti e la pelle su di loro sarà più dura. Questo può impedire alle tue mani di infiammarsi quando fai molti colpi.

Bambole

Anche le tue bambole saranno più forti. Questo può ridurre le possibilità di distorsioni o stiramenti. Facendo le nocche anche eliminare la pressione dei polsi, confrontandoli con le flessioni tradizionali.

Avambracci

Quando si fa un pugno, i muscoli del braccio si contraggono. Facendo i piegamenti delle nocche si contrae isomicamente gli avambracci, rendendoli più forti. Ciò migliorerà la tua forza di presa.

Tricipite

Dato che sei sulle nocche, c'è meno contatto con il pavimento. Questo rende i tuoi tricipiti più difficili da lavorare, il che può renderli più forti.

Petto

Quando fai piegamenti nocca in buona forma, i tuoi pugni sono dritti sotto le spalle. Questa è una presa più stretta rispetto alle normali flessioni e può assumere più fibre muscolari, rendendo il petto più forte.

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