Quali Sono I Benefici Del Germe Di Grano Tostato?


Quali Sono I Benefici Del Germe Di Grano Tostato?

Il germe di grano è l'embrione di chicchi di grano. Puoi acquistarlo separatamente dall'amido e dalla fibra, che costituiscono la maggior parte del chicco di grano, trasformato in farina. Il germe di grano è disponibile crudo o arrostito. Sono ugualmente nutrienti, ma il germe di grano tostato ha un sapore e una consistenza nocciola.

Nutrienti

Il germe di grano contiene molti nutrienti importanti, come gli olii sani. Ogni grammo di germe di grano tostato, circa 30 grammi o 1/4 di tazza, contiene 108 calorie, 8. 25 grammi di proteine, 4 grammi di fibra alimentare, 2 grammi di zucchero e 8 grammi di amido. Ogni oncia fornisce 0,6 grammi di grassi monoinsaturi e circa 2 grammi di grassi polinsaturi.

Vitamine e minerali

Il germe di grano tostato fornisce calcio, ferro, magnesio, fosforo, potassio, zinco, manganese e selenio. È una buona fonte di vitamine del gruppo B, in particolare niacina, acido pantotenico, B6 e acido folico. Contiene antiossidanti, vitamina E e luteina. I minerali sono necessari per il cervello, il cuore e il sistema circolatorio, i muscoli e le ossa. Le vitamine del gruppo B aiutano il corpo a ottenere energia dal cibo. Sono anche importanti per il buon appetito, la vista, la salute della pelle, il sistema nervoso e la formazione dei globuli rossi.

Usi di impacchi di ghiaccio istantanei

È facile aggiungere germe di grano alla vostra dieta. Aggiungilo a cereali, prodotti da forno, yogurt, casseruole e frullati. Il germe di grano tostato aggiunge sapore e nutrienti ai vostri pasti. Per preparare prodotti da forno e frittelle più nutrienti, sostituisci un cucchiaio di germe di grano tostato con un cucchiaio di farina in ogni tazza di farina nella ricetta. Aggiungi il germe di grano tostato al tuo muesli fatto in casa, cospargilo con le insalate e aggiungi un po 'di salsa marinara.

Considerazioni

A causa degli olii di germe di grano, può deteriorarsi se conservato in modo improprio. Quando acquisti il ​​germe di grano tostato, controlla la data di scadenza indicata sulla confezione. Conservarlo in un contenitore ermetico nel frigorifero o nel congelatore per prolungarne la durata. Una bottiglia sigillata sigillata sarà conservata per un anno in un luogo fresco. Una volta aperto, durerà circa nove mesi in frigorifero. Quando apri un nuovo barattolo, dovresti avere un odore di nocciola e non umido o rancido.

Pan Cornell

Il professore, il dottor Clive M. McCay, della Cornell University, sviluppò la ricetta del pane Cornell negli anni '40 per creare un pane fatto in casa pieno di proteine ​​e altri nutrienti che le persone avevano problemi durante il razionamento del cibo durante la seconda guerra mondiale. Per fare questo pane nutriente a casa, sostituire un cucchiaio di germe di grano, uno di farina di soia e uno di latte scremato in polvere per una pari quantità di farina, in ogni tazza di farina.Ad esempio, se la ricetta richiede 2 tazze di farina per tutti gli usi, utilizzare 2 cucchiai di germe di grano, farina di soia e latte scremato in polvere e 1-2/3 tazze di farina.

Quali Sono I Benefici Del Germe Di Grano Tostato?

FAQ - 💬

❓ Quanto germe di grano al giorno?

👉 Se estratto in questo modo si presenta sotto forma di piccoli fiocchi biancastri, che possono essere consumati al naturale o insieme ad altri alimenti (yogurt, cereali per la prima colazione, verdure) in ragione di circa 50 g al giorno.

❓ Come si mangia germe di grano?

👉 Le germe di grano sono dei piccoli fiocchetti giallastri, che si possono utilizzare proprio come tutti gli altri cereali e aggiungere a qualunque pietanza: muesli, zuppe, pastasciutta (come sostituto del formaggio grattugiato, con l'aggiunta di olio, prezzemolo, aglio e aromi), sformati, creme, yogurt, frullati di ...

❓ Quando come si prende il germe di grano?

👉 Assumere 2 capsule 1-2 volte al giorno durante i pasti. L'olio di germe di grano può anche essere usato per massaggio per tonificare la muscolatura e per la cura della pelle.

❓ Cosa contiene il germe di grano?

👉 Alcune importanti sostanze che si trovano in questo piccolissimo chicco sono: fosforo, calcio, amminoacidi, zinco , potassio, selenio, ferro, vitamina B1, vitamina E e carotenoidi. Oltretutto, il germe di grano è una potente fonte di fibre e proteine.

❓ Quanto costa il germe di grano?

👉 Confronta 215 offerte per Germe Di Grano a partire da 3,56 €

❓ Dove posso acquistare il germe di grano?

👉 Dove si acquista Si acquista presso le erboristerie, i negozi di prodotti biologici, alcuni supermercati e farmacie. In commercio troviamo…. Germe di Grano in polvere, in fiocchi, sciolto oppure in pacchetti, o perle, olio (fare attenzione che sia estratto a freddo).

❓ A cosa servono le perle di germe di grano?

👉 LONG LIFE Olio di Germe di Grano 60 Perle è un integratore alimentare, formulato a base olio di germe di grano, fonte naturale di Vitamina E, con potente azione antiossidante, indicato per contrastare gli effetti dei radicali liberi.

❓ A cosa serve l'olio di germe di grano?

👉 L'olio di germe di grano può contribuire al miglioramento del profilo lipidico nel sangue (colesterolo e trigliceridi), al mantenimento della pressione arteriosa fisiologica e all'ottimizzazione del sistema difensivo contro i radicali liberi (vit E).

❓ Quale vitamina è contenuta nell'olio di germe di grano?

👉 vitamina EL'olio di germe di grano apporta 133mg/100g di vitamina E, ovvero il livello più significativo di qualsiasi alimento che non abbia subìto alcuna fortificazione.

👉 Il germe di grano contiene un mix di eccipienti che apportano enormi benefici a molti aspetti della salute dell'organismo. Riduce il colesterolo. La presenza di Omega 3 comporta una riduzione dei livelli di colesterolo nel sangue. Aumenta la fertilità.

👉 Ha inoltre proprietà anti aging e antiossidanti, conferisce tono e luminosità alla pelle. L’olio di Germe di Grano è ricchissimo di acidi grassi essenziali e può essere usato anche in cucina, possibilmente crudo.

👉 Germe di grano in gravidanza. Dal punto di vista estetico l'olio di germe di grano è l'ideale per prevenire le smagliatura in gravidanza. Cospargendo l'intero corpo e lasciando l'olio agire per 20 minuti si incrementa l'elasticità della pelle e si rafforza il film idro-lipidico riducendo in tal modo il rischio di danneggiamento della pelle

Video Tutorial: .

Ti Piace? Condividi Con I Tuoi Amici: