Quali Sono Gli Effetti Del Lavoro Notturno Sul Corpo?


Quali Sono Gli Effetti Del Lavoro Notturno Sul Corpo?

Erin Allday di San Francisco Chronicle sostiene che coloro che lavorano nel terzo turno possono sviluppare un disturbo chiamato "disturbo del sonno da turno lavorativo". I sintomi principali sono sonnolenza e insonnia. Il paziente si sente stanco durante il suo orario di lavoro mentre cerca di rimanere vigile. Quindi, non puoi addormentarti quando è ora di dormire. Questi sono dovuti all'incapacità del corpo di adattarsi all'essere attivi durante la notte e dormire durante il giorno, che va contro il ritmo naturale.

Problemi digestivi

Centri per il controllo delle malattie (CDC) hanno identificato una relazione tra lavoro notturno e problemi digestivi. Anche se la causa esatta è sconosciuta, il CDC sostiene che ciò potrebbe essere dovuto al fatto che il sistema digestivo è costretto a lavorare molto di più nel cuore della notte quando il corpo dovrebbe riposare. Coloro che lavorano nel terzo turno di solito hanno problemi a mangiare una dieta sana e mangiare correttamente a causa dei loro orari, quindi questo potrebbe contribuire ad un'alta incidenza di problemi digestivi.

Problemi cardiaci

Allday sostiene che molti studi hanno dimostrato un legame tra il lavoro notturno e problemi cardiaci. Lavorare nel terzo turno è stressante perché molte persone hanno difficoltà a passare il tempo libero con le loro famiglie e a coordinare altre attività quotidiane. Lo stress può contribuire allo sviluppo della cardiopatia coronarica e di altri problemi cardiaci. Le cattive abitudini alimentari e la mancanza di esercizio fisico possono anche predisporre questi lavoratori alle malattie cardiache.

Cancro

Secondo il Dr. David Blask della Tulane University School of Medicine, il lavoro notturno aumenta le possibilità di sviluppare il cancro. L'esposizione alla luce artificiale di notte riduce la produzione di melatonina nel corpo. La melatonina è un ormone naturale anti-cancro, quindi una carenza aumenta il rischio di sviluppare questa malattia. Il Dr. Blask sostiene che gli integratori di melatonina non sono efficaci nel combattere il cancro come la sostanza prodotta dal corpo nel suo stato naturale.

Prevenzione

I lavoratori del terzo turno possono prevenire alcuni effetti negativi sui loro corpi. Allday sostiene che la maggior parte di questi effetti può essere correlata a abitudini malsane, come ad esempio non avere abbastanza riposo e seguire una dieta non salutare.I lavoratori notturni possono compensare il danno pianificando pasti equilibrati e snack salutari. Dovrebbero assicurarsi che si riposino abbastanza indossando protezioni per gli occhi e tappi per le orecchie. Inoltre, è importante riposare in una stanza con tende scure. Possono anche controllare lo stress con l'esercizio fisico, la meditazione e altre tecniche per ridurre i rischi di ulcere e altri problemi di salute legati allo stress.

Video Tutorial: LAVORO NOTTURNO: I RISCHI PER LA SALUTE.

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