Cosa Posso Bere O Mangiare Per Aiutare Con Il Mio Mal Di Stomaco?


Cosa Posso Bere O Mangiare Per Aiutare Con Il Mio Mal Di Stomaco?

dispepsia, o indigestione, sono spesso causa di bruciore o sensazione di puntura nell'addome più alto. Altri sintomi di indigestione sono eruttazione, gonfiore, bruciore di stomaco, vomito e nausea. Sebbene molti alimenti possano causare indigestione, alcuni alimenti e bevande alleviano il disagio digestivo e addirittura migliorano l'efficienza complessiva del sistema digestivo.

Tisana

camomilla (camomilla) aiuta a rilassare le contrazioni muscolari nell'intestino ed è talvolta usato per contribuire a trattare indigestione e altri problemi digestivi, secondo l'Università del Maryland Medical Center. Il tè alla menta piperita può anche essere utile per ridurre l'acidità, poiché calma i muscoli dello stomaco e può aiutare a migliorare la capacità del corpo di digerire i grassi. Tuttavia, si dovrebbe prendere camomilla se il bruciore di stomaco è legato alla malattia da reflusso gastroesofageo, in questo caso, la zecca può effettivamente peggiorare i sintomi. Prendi queste infusioni lenitive tra i pasti per ridurre l'indigestione.

Scelte a basso contenuto calorico

I cibi grassi spesso peggiorano l'indigestione, quindi evitali quando possibile. Fortunatamente, la maggior parte degli alimenti e delle bevande sono disponibili in varietà a basso contenuto di grassi. Resta con latte scremato o basso contenuto di grassi, mangiare yogurt frozen invece di gelato, scegliere carni magre e pollame su carni grasse, mangiare la pasta con una salsa a base di verdure, invece di una crema o salsa di formaggio, mangiare zuppe di zuppa invece di zuppe crema e scegliere popcorn, frutta e verdura invece di noci, secondo il National Heart Lung and Blood Institute.

Cereali integrali

Mangiare cibi ricchi di grassi può aiutarti a sentirti pieno, ma dovrai trovare un modo per colmare tale deficit quando tagli i grassi. Mangiare cereali integrali ti aiuterà a rimanere sazio perché digeriscono più lentamente di chicchi raffinati come il riso bianco. Sottolineare la farina d'avena, riso integrale, orzo, pasta integrale e pane integrale nei vostri pasti in modo da non peggiorare l'acidità dello stomaco, mentre mantenendo sazi. Molti frutti e verdure contengono anche fibre.

Frutta e verdura

mangiare un sacco di agrumi, pomodori e cotte in olio vegetale può causare sensazione di bruciore nella parte superiore dell'addome. Frutti acidi come mele, banane, pesche, albicocche, mango e meloni dovrebbero causare un piccolo problema. La maggior parte delle verdure sono naturalmente a basso contenuto di acidi, ma evitare di friggerle o spalmarle nell'olio. Date loro una leggera spruzzata di olio d'oliva quando le maniglie riducono il loro rapporto grasso.

Considerazioni

Alcune delle cause di indigestione richiedono un trattamento medico. Ad esempio, la sensazione di bruciore che si verifica a causa di un'ulcera gastrica o di un'irritazione causata da batteri H. pylori può richiedere un trattamento con antibiotici o farmaci che contribuiscano a ridurre la quantità di acido nello stomaco. Un'ernia iatale, che si verifica quando parte dello stomaco scorre attraverso il diaframma, causa anche persistenti sensazioni di bruciore se non si riceve un trattamento.

Video Tutorial: STOMACO SANO in 3 MINUTI! Rimedi naturali per il benessere dello stomaco.

Ti Piace? Condividi Con I Tuoi Amici: