Cosa Significa Un Bmi Di 35, 1 Significa?


Cosa Significa Un Bmi Di 35, 1 Significa?

Un BMI (indice di massa corporea) di 35, 1 Secondo la rete di informazione sul controllo del peso, una percentuale della maggior parte della popolazione degli Stati Uniti ha un IMC che si trova in sovrappeso o in sovrappeso. Avere un BMI sano è importante in quanto non solo migliora la qualità della vita ma riduce anche il rischio di alcuni problemi di salute.

Indice di massa corporea

Indice di massa corporea (BMI) aiuta a determinare se si ha un peso sano per la propria altezza. Usando un semplice calcolo, l'IMC ti colloca in una categoria di peso, sovrappeso, sottopeso o obesi in buona salute. Il BMI non è uno strumento diagnostico. È uno strumento di valutazione per la tua salute perché suggerisce quale categoria è il tuo peso, ma non diagnostica alcun problema di salute.

Calcolo e categorie

Il calcolo dell'IMC si basa sull'altezza in pollici e sul peso in libbre. Mentre è possibile utilizzare un calcolatore online, è anche possibile calcolare il proprio IMC a mano. Prendi il tuo peso in sterline e moltiplicalo per 703. Quindi dividi il risultato in base alla tua altezza in pollici e dividilo di nuovo in base all'altezza in pollici. Il numero risultante ti inserirà nella categoria di peso corretta. Un BMI di 18, 5 o meno è sottopeso, 18, da 5 a 24, 9 è di peso sano, da 25 a 29 è sovrappeso e un IMC di oltre 30 è l'obesità.

Rischi per la salute

Un BMI di 35, 1 ti inserisce nella categoria obesità, che ti mette a rischio di molti problemi di salute. Come una persona obesa è più probabile che tu soffra di diabete, attacchi cardiaci, malattie cardiache, apnea del sonno, depressione e ictus. La vita quotidiana potrebbe anche essere più difficile perché compiti semplici sono difficili quando si ha un sacco di peso extra.

Considerazioni

Quando il tuo indice di massa corporea è nel range malsano, considera di apportare alcune modifiche al tuo stile di vita. Scegliere di mangiare sano con carni magre, cereali integrali, frutta, verdura, latticini a basso contenuto di grassi e frutta secca ti aiuterà a perdere peso. Monitorare il consumo calorico mangiando porzioni più piccole aiuterà anche a ridurre il tuo indice di massa corporea. Esercitare cinque giorni a settimana per 30 minuti al giorno per rimanere in salute e raggiungere un peso sano.

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