Qual È La Routine Di Allenamento Di Kourtney Kardashian?


Qual È La Routine Di Allenamento Di Kourtney Kardashian?

Kourtney Kardashian, la maggior parte delle sorelle Kardashian, ha avuto un bambino, come tutti World sa, nel 2009, e ricomincia il bikini in poche settimane dalla consegna. Anche se la famiglia Kardashian è stato conosciuto per la sponsorizzazione alcuni supplementi di perdita di peso, Kourtney ha cominciato a registrare per l'esercizio video nei primi mesi del 2011. Anche se Kourtney ha il vantaggio di personal trainer, è possibile beneficiare di trucchi di formazione per ottenere qualcosa del successo di perdita di peso che ha visto nel corso di un anno.

Attività materne

Kourtney Kardashian ha detto "US Weekly" che alcuni dei suoi rapida perdita di peso potrebbe essere attribuito ad essere attivo con suo figlio, Mason. Anche così, le attività quotidiane occupate di essere una madre non dovrebbero sostituire l'attività fisica quotidiana ufficiale. Kourtney ha anche detto che l'allattamento al seno lo ha aiutato a perdere peso velocemente all'inizio. L'allattamento al seno del bambino aiuta a bruciare da 200 a 500 calorie al giorno e aiuta nella contrazione del tuo utero, che può aiutarti a recuperare la forma pre-bambino.

Corri

Kardashian ammette che non ha sempre tempo per la palestra e l'allenatore, che è quando corre per la costruzione muscolare. Correre è qualcosa che può essere fatto praticamente con zero equipaggiamento diverso da un paio di scarpe che offrono supporto e un lettore MP3. È un esercizio cardiovascolare efficace che puoi provare nel tuo quartiere, rendendolo un'alternativa economica alle costose iscrizioni alle palestre.

pesi

Kardashian reso pubblico la sua lotta con il peso, quando ha detto alla rivista "Life & Style", che ha trovato una bassa stagione a perdere peso dopo aver visto settimane di successo dopo la nascita del suo figlio. Nel mondo della forma fisica, un'età bassa in cui smetti di perdere peso è conosciuta come un altopiano. Kardashian ha avuto l'idea giusta quando ha usato questa volta come un'opportunità per cambiare la sua routine di allenamento. L'aggiunta di sollevamento pesi e tonificazione al tuo allenamento sembrava aiutarti a ricominciare la tua perdita di peso, poiché ti permetteva di bruciare più calorie e lavorare in diverse aree del tuo corpo.

Allenamenti sulla spiaggia

La famiglia Kardashian incontra spesso un allenatore in spiaggia. Poiché la sabbia offre una naturale resistenza alle attività regolari come camminare e correre, può aiutarti a bruciare più calorie in generale. Gli allenamenti in spiaggia ti offrono l'opportunità di uscire e di eseguire esercizi funzionali che tonificano i muscoli che utilizzi nelle attività quotidiane. Se non hai una spiaggia nelle vicinanze, correre su un sentiero offre un terreno complesso e resistenza simile.

Video Tutorial: KUWTK | Khloe.

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