Quando Iniziare Ashtanga Yoga Mysore


Quando Iniziare Ashtanga Yoga Mysore

Ashtanga è uno dei tipi di yoga più impegnativo a livello fisico. Questo stile consiste in una serie di posture praticate in una sequenza specifica, con un totale di sei sequenze. A causa del livello di domanda di questo stile di yoga, è necessario essere in buona forma fisica per praticarlo con successo. Tuttavia, i principianti possono praticare lo stile di Ashtanga Mysore, che viene fatto al proprio ritmo.

Storia di Mysore

L'Ashtanga Yoga è stato sviluppato da Sri T. Krishnamacharya e dal suo studente, Pattabhi Jois. Jois ha studiato un antico stile di yoga con Krishnamacharya in India per 22 anni. Le posizioni che ha imparato provengono da un antico manoscritto chiamato Yoga Karunta. Nel 1937, Jois iniziò ad insegnare yoga al Sanskrit College di Mysore, in India. È qui che si sviluppa lo stile di insegnamento di Mysore. Ha fondato l'Ashtanga Yoga Research Institute nel 1948. Insegna tuttora in India, insieme a suo nipote.

Classe introduttiva

Il momento esatto in cui sei pronto per iniziare a praticare lo yoga stile Ashtanga Mysore dipende dalle tue preferenze e dalle regole dell'istruttore con cui studierai. È utile se studi alcune delle posizioni e familiarizzi con loro prima della tua prima lezione. Alcune scuole vorranno che tu osservi una lezione in stile Mysore prima di partecipare a qualsiasi. Anne Finstad, una istruttrice di yoga che ha studiato con Jois in India, raccomanda ai principianti di fare un seminario introduttivo a Mysore prima di iniziare una vera lezione di Mysore.

Facile da praticare per i principianti

Lo stile Mysore è adatto ai principianti, poiché si concentra solo su una posa alla volta finché non lo impari. Shanna Piccola, professore di yoga a Charlotte, Carolina del Nord, dice che questo stile è l'ideale per i principianti, perché sono date per tutto il tempo di cui hanno bisogno di padroneggiare ogni nuova posizione, invece di avere un sacco di diverse posture li indicano allo stesso tempo. Se hai problemi con una postura, un insegnante può aiutarti a modificarlo o insegnarti tecniche che ti consentono di padroneggiare completamente la sequenza.

Meno struttura

Se ha preso lezioni di yoga prima, non stupitevi se il vostro Ashtanga yoga classe di stile Mysore si sente un po 'più caotico rispetto alle altre classi che hanno partecipato. Mentre gli studenti si muovono al loro ritmo, ogni studente in una classe può fare una postura completamente diversa in un dato momento. Ma questo significa anche che imparerai come praticare questo tipo di yoga da solo, e sarai in grado di stendere un tappeto e avere la tua sessione in stile Mysore dove e quando vuoi.

Video Tutorial: Student Question: Are You Ready for Mysore Style Ashtanga Yoga?.

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