Quale Sport Offre Il Miglior Esercizio Generale Per Tutto Il Corpo?


Quale Sport Offre Il Miglior Esercizio Generale Per Tutto Il Corpo?

Discutere il miglior sport da esercitare per il corpo in generale È un po 'come discutere se ti piacciono di più Mary Ann o Ginger (o anche Gilligan) in "Gilligan's Island". Non c'è una risposta definitiva. Ancora, esperti qualificati, tra cui la rivista "Forbes", ESPN. com e altre organizzazioni, hanno riunito esperti per valutare potenziali candidati per il miglior sport.

Il vincitore è...

È passato un po 'di tempo da quando "Forbes" è apparso con le loro qualifiche nel 2003, ma questi erano basati su consultazioni con una vasta gamma di personal trainer, atleti, allenatori e fisiologi. Per ogni sport, "Forbes" ha osservato quattro componenti del condizionamento fisico: resistenza cardiorespiratoria, forza muscolare, resistenza muscolare e flessibilità; così come il rischio di lesioni e il consumo di calorie. Squash, uno sport da racchetta indoor che richiede agilità, velocità e resistenza, è venuto fuori in cima. Gli esperti di Forbes hanno anche dato i migliori punteggi a canottaggio, nuoto, sci di fondo, pallacanestro, ciclismo, atletica leggera e pugilato. Sebbene si possa dire che non è uno sport in sé, anche l'arrampicata su roccia e il pentathlon moderno sono nella lista.

Ma in questo angolo...

Parlando di boxe, tuttavia, un gruppo di otto esperti convocati da ESPN nel 2004 è andato in una direzione diversa da "Forbes". Scienziati dello sport, atleti e giornalisti hanno votato il pugilato al vertice per la loro combinazione di forza, forza, potenza, velocità, abilità, flessibilità e altri elementi di abilità atletica. Gli sport di squadra che hanno completato la Top 10 dell'ESPN includono l'hockey su ghiaccio, il calcio, il basket, il softball e il calcio, mentre gli sport individuali includono wrestling, arti marziali, tennis e tennis. ginnastica.

Puoi fare un mortale in avanti?

E parlando di ginnastica (lo sport più esigente per forza fisica e flessibilità) i suoi voti erano al vertice tra gli sport in un articolo del 2012 dello scrittore dello staff Gawker, Hamilton Nolan, e anche in una valutazione di 1996 di "Men's Fitness". Mentre Nolan ha scherzosamente valutato gli sport in "intensità globale" e potenziale umiliazione per i debuttanti (e qualificato per esercitare in una macchina super squat - squat--, che non è uno sport, superiore alla ginnastica). "Men's Fitness" ha anche elogiato la forza mentale e la difficoltà della ginnastica. C'è una piccola discussione anche oggi con la conclusione di "Men's Fitness" che ci sono poche cose più difficili (o un esercizio che è più per tutto il corpo) che girare in cerchio nella barra alta, lanciare e afferrare nuovamente la barra.

O scegli il tuo

Puoi tagliare tutti i voti contraddittori di schiacciamento, pugilato e ginnastica (tutti degni candidati) e sceglierne uno o l'altro come preferito. Se ti piacciono il calcio, il canottaggio, il tennis o le arti marziali e ti avvicini al tuo preferito con intensità, è più che probabile che tu abbia raggiunto un eccellente esercizio in generale. Scegli uno sport basato sul tuo divertimento personale e sugli obiettivi personali, e non esitare a discutere di fronte ai giocatori di football dicendo che il calcio è migliore, o ai giocatori di calcio che pensano che il tennis sia il migliore.

Video Tutorial: IL MIGLIOR NUMERO DI RIPETIZIONI PER FARE MASSA MUSCOLARE IN PALESTRA.

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