Perché Sono Così Stanco Dopo Aver Mangiato?


Perché Sono Così Stanco Dopo Aver Mangiato?

Il cibo fornisce le sostanze nutritive e vitamine che danno energia al vostro corpo da appendere giorno. Sfortunatamente, molte persone si sentono stanche dopo aver mangiato un pasto. Ci sono diversi possibili motivi per cui potresti sentirti assonnato dopo aver mangiato.

Le tue scelte alimentari

Uno dei motivi per cui ti senti così stanco dopo aver mangiato potrebbe essere dovuto al tipo di cibo che mangi. Il tuo corpo ha difficoltà a digerire alimenti trasformati, dolci, carboidrati raffinati e cibi ricchi di grassi. Quando mangi, il corpo distrugge immediatamente il cibo in parti più piccole che vengono poi assorbite dal tuo sangue e portano ad energizzare e nutrire le cellule. Più le scelte alimentari sono salutari, più nutrienti possono essere erogati in modo efficace per nutrire nuovamente il tuo corpo e funzionare correttamente. Il cibo spazzatura, come patatine e biscotti, non ha valore nutritivo. Questi alimenti tendono a darti energia veloce, ma non soddisfano a lungo la fame, il che alla fine ti fa sentire stanco.

La quantità di cibo che mangi

La quantità di cibo che mangi può essere un'altra ragione per cui ti senti così stanco dopo aver mangiato. Se mangi cibi freschi e sani come cereali integrali, frutta secca e frutta e verdura fresca, qualunque sia la quantità che mangi, di solito non ti sentirai stanco. Tuttavia, mangiare molti cibi elaborati e pesanti (come la carne) ti farà sentire a disagio, pieno e affaticato.

Irregolarità nelle abitudini alimentari

Molte persone saltano la colazione, che è il pasto più importante della giornata. Saltare la colazione (o qualsiasi altro pasto) renderà il tuo corpo debole e stanco, il che spesso porta a scelte alimentari sbagliate. Saltare i pasti spesso porta le persone ad afferrare gli alimenti che sono più disponibili quando hanno fame. Questi alimenti tendono a essere cibi spazzatura malsani.

Allergie al cibo

Se mangi correttamente e ti senti ancora molto stanco dopo i pasti, potresti essere allergico a determinati tipi di alimenti. La celiachia è un tipo di allergia alimentare con glutine, che include molti cibi comunemente consumati come grano, orzo e molti condimenti. Le persone che hanno allergie alimentari spesso soffrono di gonfiore eccessivo e gas, costipazione o diarrea, oltre all'affaticamento. Potrebbe essere necessario consultare il proprio medico per ricevere un'analisi speciale per determinare la causa della stanchezza dopo aver mangiato.

Video Tutorial: L.

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