Perché Hai Voglia Di Mangiare Cereali?


Perché Hai Voglia Di Mangiare Cereali?

Le voglie di mangiare cibi può essere una leggera distrazione o di un'ossessione completamente. La maggior parte dei cereali ha un alto contenuto di zuccheri e carboidrati e persino grassi. Questi tre elementi, zuccheri, carboidrati e grassi, sono i tipi di cibo più desiderati. Avere voglie di cereali può essere una conseguenza di diverse condizioni, dallo stress cronico alle fluttuazioni ormonali. Consultare il proprio medico se si sente desideri o desideri per mangiare cereali tutto il tempo.

influenze ormonali

Secondo University of Illinois McKinley Health Center, le donne spesso si sentono voglie mangiando cereali ad alto contenuto di grassi e zuccheri nelle fasi precedenti alla loro Ciclo delle mestruazioni a causa di fluttuazioni ormonali. Infatti, secondo il Brookhaven National Laboratory, le donne tendono ad essere meno capaci di resistere alle voglie rispetto agli uomini a causa dei loro livelli di estrogeni. Una donna che sperimenta fluttuazioni ormonali può essere ansiosa di mangiare cereali ricchi di zuccheri e grassi.

Stress

La voglia di cereali può essere un indicatore di stress cronico. Questa condizione crea una risposta metabolica che può causare aumento di peso, depressione e aumento del rischio di diabete, ictus e malattie cardiovascolari. Secondo i ricercatori dell'Università della California, San Francisco, lo stress cronico può scatenare la fame di cibi ad alta energia come zuccheri, grassi e carboidrati. Mangiare cibi con alto contenuto di energia che si desidera, come il cioccolato o cereali, si può risolvere la risposta temporale di stress cronico, ma a meno che i fattori che causano questa condizione sono eliminati, continuano a consumare regolarmente questi alimenti possono portare all'obesità e più lo stress.

Associazioni mentali

Il desiderio di mangiare cereali non significa necessariamente che non si hanno carboidrati. In uno studio condotto dalla Flinders University, in Australia, le persone che erano a dieta e che hanno limitato il loro consumo di carboidrati hanno riferito di non avere voglie per il consumo di qualsiasi tipo di carboidrati in particolare. Pertanto, i ricercatori hanno concluso che le voglie sono più legate alle associazioni mentali di piacere rispetto al cibo.

Considerazioni e avvertenze

Le tue voglie possono essere un segno di qualcosa di diverso dallo stress o dalle fluttuazioni ormonali, potresti essere una grondaia o avere un disturbo alimentare che richiede attenzione. Anche se non soffri di disturbi alimentari, le forti voglie di mangiare certe cose possono rovinare il piano alimentare che stai cercando di seguire.Se senti voglie troppo forti e non riesci a controllarle, è meglio consultare un medico. Potresti aver bisogno di esami medici per determinare quali sono le cause delle tue voglie o per inviarti un consulente. Inoltre, il medico può anche inviarti a un nutrizionista che può aiutarti a sviluppare un piano alimentare che puoi seguire più facilmente di quello attuale.

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