Perché La Mia Vita Diventa Più Grande?


Perché La Mia Vita Diventa Più Grande?

Ci sono diversi motivi per cui si potrebbe scoprire che la vostra coppia preferita di jeans e Non ti entra come prima. Mentre può essere scioccante e triste notare che avete guadagnato peso intorno alla vita, in molti casi, l'aumento di peso è reversibile. È importante capire perché si può aumentare di peso intorno alla vita in modo da poter adottare le misure necessarie per raggiungere una dimensione sana. Un impegno per uno stile di vita sano e salutare è fondamentale per aiutarti a mantenere una vita sana.

dieta non sana e povera di mangiare

Una vita abitudini in crescita può essere il risultato di cattiva alimentazione e cattive abitudini alimentari. Se consumi più calorie di quelle che brucia, aumenterai di peso. Non solo la quantità di cibo che mangi influisce sulle dimensioni della tua vita, ma i tipi di cibo che mangi sono ugualmente importanti. Una dieta ricca di alimenti trasformati, ingredienti artificiali, grassi e zuccheri malsani favorisce l'aumento di peso. Per perdere o mantenere il peso, la vostra dieta dovrebbe essere ricca di frutta, verdura, proteine ​​magre e cereali integrali.

Inattività

L'allenamento è essenziale per la perdita di peso e la manutenzione. La massa muscolare aiuta a bruciare calorie in modo più efficiente. Uno stile di vita inattivo favorisce l'accumulo di grasso in eccesso e diminuisce la capacità del corpo di bruciare calorie in modo efficiente. I medici professionisti consigliano alle persone di allenarsi almeno 30 minuti al giorno per aiutare a migliorare e mantenere il proprio benessere fisico e mentale.

L'invecchiamento e la menopausa

Come si cresce, si noterà che il tuo metabolismo rallenta, rendendo più difficile mantenere il vostro peso ideale. Gli individui più anziani tendono ad esercitare meno, e quindi sono più propensi a ingrassare sotto forma di grasso. I cambiamenti ormonali durante la menopausa causano anche le donne di accumulare grasso intorno alla zona addominale piuttosto che sulle cosce, glutei e fianchi.

Considerazioni

Molte altre cause tra cui effetti collaterali di farmaci, stress e fattori genetici possono influenzare l'aumento di peso. Se noti che stai ingrassando improvvisamente, con un minimo cambiamento nella tua dieta o il tuo livello di attività fisica, consulta il tuo medico in quanto potrebbe essere un sintomo di una malattia più grave.

Video Tutorial: RIFLESSIONE SULLA VITA.

Ti Piace? Condividi Con I Tuoi Amici: