Perché L'Attività Fisica Regolare È Importante Per I Bambini?


Perché L'Attività Fisica Regolare È Importante Per I Bambini?

La maggior parte dei bambini gode di attività fisica, e l'esercizio che fanno durante il gioco contribuisce allo sviluppo di ossa e muscoli forti. Sfortunatamente, ci sono un numero crescente di ostacoli all'esercizio fisico per i bambini nel mondo moderno di oggi. Televisione e videogiochi, genitori che lavorano per lunghe ore, tagli all'educazione fisica e programmi di ricreazione nelle scuole pubbliche, e quartieri non sicuri possono rendere difficile per i bambini ottenere la quantità minima di esercizio di cui hanno bisogno per esercitare. sii sano

Esercizio e bambini

La maggior parte dei bambini dovrebbe avere un minimo di 60 minuti di allenamento ogni giorno, secondo l'American Heart Association. I loro periodi di attività possono essere suddivisi in diverse sessioni, a patto che sommino a circa un'ora di esercizio. E a differenza degli adulti, i bambini non dovrebbero seguire programmi di allenamento regolamentati progettati per ottenere risultati specifici. Semplicemente muoversi, correre, saltare e arrampicarsi è di solito sufficiente per soddisfare le tue esigenze. I giochi da parco giochi tipici aumenteranno la resistenza, la flessibilità e la forza del bambino, secondo KidsHealth of Nemours. Incoraggia i tuoi figli a seguire i loro interessi, siano essi sport di squadra o attività individuali.

Capacità motorie

L'attività fisica regolare nei bambini e negli adolescenti è essenziale per lo sviluppo e il miglioramento delle capacità motorie fini e grossolane, che sono importanti per il coordinamento, la fiducia in se stessi, la capacità del bambino di socializzare, così come il rendimento scolastico, secondo l'Enciclopedia della salute dei bambini. I bambini che esercitano regolarmente hanno meno ansia e hanno un atteggiamento positivo.

Gestione del peso

L'obesità infantile è un problema serio negli Stati Uniti. Quasi il 17% dei bambini di età compresa tra 2 e 19 anni sono obesi in questo paese, secondo i Centers for Disease Control and Prevention. I bambini sovrappeso o obesi hanno un rischio maggiore di essere obesi come adulti e di sviluppare malattie croniche come il diabete di tipo 2 e le malattie cardiovascolari. L'esercizio fisico regolare, insieme a una dieta sana, può aiutare il bambino a mantenere un peso sano.

Vantaggi a lungo termine

Insegnare ai bambini a sviluppare abitudini sane è importante per la loro salute e lo sviluppo e può essere utile anche in futuro. I bambini che seguono una dieta sana ed esercizio fisico regolarmente hanno maggiori probabilità di rimanere attivi come adulti rispetto ai bambini che conducono una vita sedentaria. Sebbene siano necessarie ulteriori ricerche, i bambini a rischio che sono fisicamente attivi su base regolare riducono il rischio di sviluppare malattie croniche come il diabete di tipo 2 in età adulta, come riportato dalla U.S. Dipartimento di salute e servizi umani. Inoltre, la formazione di ossa forti, specialmente durante l'adolescenza, può ridurre il rischio di sviluppare l'artrosi in seguito nella vita del bambino.

Video Tutorial: L.

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