Perché L'Acqua È Importante Per Il Nostro Corpo?


Perché L'Acqua È Importante Per Il Nostro Corpo?

Il corpo umano è il 60% di acqua. Il tuo corpo perde costantemente acqua attraverso vari meccanismi fisiologici. Sudare, andare in bagno e respirare fa perdere acqua all'organismo. Senza sostituire questa perdita, bere liquidi, mangiare cibo o con misure estreme come i liquidi per via endovenosa o l'alimentazione con sondino, possono verificarsi gravi ripercussioni. Confusione, diminuzione della pressione sanguigna, squilibri elettrolitici e aritmie cardiache sono sintomi di disidratazione primaria.

Regola 60-40-20

Tutte le cellule sono costituite parzialmente da acqua. Del totale 60% della composizione dell'acqua del corpo, due terzi di questo è intracellulare e un terzo è extracellulare. Questo è comunemente noto come regola 20-40-60, il che significa che esiste una composizione acquosa al 60% con il 40% intracellulare e il 20% extracellulare, osserva il Dipartimento di Fisiologia Molecolare e Biofisica presso l'Università del Vermont. Il fluido all'esterno delle cellule si trova principalmente nello spazio circostante le cellule, il plasma circolante nel sangue, così come in altri fluidi come il muco e gli agenti digestivi.

Volume di sangue e liquido

Il corpo richiede acqua per mantenere il volume di sangue e altri fluidi. Quando si perde più acqua di quella che è ingerita, può causare disidratazione. La disidratazione cronica si verifica nel tempo e può derivare da una inadeguata sostituzione delle perdite giornaliere di acqua. La disidratazione acuta si verifica quando una grande quantità di acqua viene persa in un breve periodo di tempo e non viene sostituita. Ciò può verificarsi a causa della sudorazione durante un intenso esercizio fisico o da una diminuzione dell'assunzione di liquidi, vomito o diarrea durante una malattia.

Il solvente universale

L'acqua è necessaria per la dissoluzione e la dispersione di vitamine, minerali, glucosio, amminoacidi e altri nutrienti. L'acqua aiuta anche nel processo digestivo. Aiuta ad abbattere il cibo, aiuta il movimento del cibo attraverso l'intestino e trasporta i prodotti di scarto e le tossine dal corpo attraverso l'urina e le feci.

Termoregolazione

L'acqua è essenziale per la regolazione della temperatura corporea attraverso la termoregolazione. L'ipotalamo dirige la termoregolazione, per mantenere una temperatura interna nel resto dei 36. 5 a 37. 5 gradi Celsius, o 97. 7 a 99. 5 gradi Fahrenheit, nota l'Università del New Mexico. Nel processo di evaporazione, i recettori della temperatura nella pelle inviano segnali all'ipotalamo per aumentare la velocità del sudore quando il corpo ha bisogno di raffreddamento. Poiché il sudore è costituito da acqua ed elettroliti, ciò comporta una maggiore perdita di acqua.

Video Tutorial: l.

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