Dolore Al Polso Causata Da Sollevamento Pesi


Dolore Al Polso Causata Da Sollevamento Pesi

Durante il sollevamento pesi pesanti, le Il dolore ai polsi può indebolire la presa e distrarre l'attenzione dall'esercizio. Questo dolore potrebbe essere un segno di tensione dei legamenti o dei tendini o di una frattura. Ottenere una diagnosi definitiva per prevenire ulteriori danni e fare il piano corretto di trattamento e recupero. Se il dolore è lieve e non si nota gonfiore o arrossamento, o si verifica un forte dolore, che è un segno che deve fermarsi immediatamente, provare a riposare o cambiare gli esercizi per ridurre, se possibile, la pressione sui polsi.

Identificazione di dolore al polso

Se i polsi sono doloranti solo quando si solleva pesi o fare sforzi in attività come sport o giardinaggio, si può avere un tendine slogato, legamenti o di altri tessuti dell'articolazione. Se hai dolore tutto il tempo e mostra anche gonfiore e tenerezza, potresti avere una frattura, secondo l'American Society for Hand Surgery. Il polso ha otto ossa e le fratture di solito si verificano con una ferita legata a una caduta in cui la mano tesa colpisce una superficie. Tuttavia, le fratture da stress, che sono più comuni nelle gambe e nei piedi, possono verificarsi anche nei polsi a causa dell'uso eccessivo e dello stress sulle articolazioni.

sindrome del tunnel carpale

sindrome del tunnel carpale, una fonte comune di dolore cronico di polso può essere il risultato di eccessivo di mano. Sollevare pesi, anche la luce, può esacerbare questa patologia. Questo può causare dolore e talvolta una sensazione di formicolio. La sindrome del tunnel carpale si sviluppa quando il tessuto connettivo che circonda i tendini flessori del polso si infiamma. Questa infiammazione preme sul nervo mediano, causando dolore, intorpidimento e dolori da tiro o pizzicamento, specialmente sul lato della mano dove si trova il pollice, dice l'American Academy of Orthopaedic Surgeons. È possibile utilizzare una stecca o una stecca per mantenere il polso in una posizione neutra, ma ciò può limitare l'attività durante il sollevamento dei pesi. Le iniezioni di cortisone possono alleviare i sintomi, ma se il dolore è abbastanza grave, la chirurgia può aiutare ad aprire il "tunnel" dove si trovano i tendini e i tessuti per alleviare la pressione sui nervi.

Syndesmosis

Un'altra patologia dolorosa del polso legata ai tessuti è la sintetasi. Questo si riferisce al tessuto interosseo che aiuta a mantenere le due ossa lunghe dell'avambraccio, il raggio e l'ulna, una posizione stabile quando il braccio e il polso sono in uso. Lo sforzo di sollevare pesi, in particolare in esercizi come la panca (panca), può danneggiare i tessuti nel tempo e causare dolore, soprattutto quando si gioca sport e sollevamento pesi.

Diagnosi e trattamento

Se avverti dolore al polso dopo aver sollevato pesi e riposato e aver messo del ghiaccio su di esso per alcuni giorni o una settimana prima di essere rivalutato, dovresti riuscire a identificare il problema. Se il dolore scompare o è molto più mite quando si riprende l'attività, è probabile che si tratti di una distorsione del tendine o del legamento che ha avuto il tempo di guarire. Se il dolore ritorna, o il resto e il ghiaccio non producono sollievo, potrebbe essere una patologia correlata ai tessuti che necessiterà di una valutazione medica. Un medico può eseguire un esame fisico, eseguire una radiografia o eseguire una risonanza magnetica. Potrebbe esserti chiesto di specificare i fattori scatenanti del dolore, che cosa ti allevia, quanto soffri del dolore e se sparare o più disperso.

Video Tutorial: La mobilità articolare e lo stretching (di base) nel sollevamento pesi.

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