Le Barrette Proteiche Sono Buone Per La Perdita Di Peso?


Le Barrette Proteiche Sono Buone Per La Perdita Di Peso?

Le barrette proteiche sono un tipo di barretta energetica che contiene un più alto proporzione di proteine ​​e carboidrati. Le barre sono ideali per gli appassionati di fitness in cerca di riparazione muscolare e crescita ottimale. Alcune barrette proteiche sono progettate per fungere da sostituto del pasto per i consumatori che desiderano perdere peso. È importante, tuttavia, tenere presente che la perdita di peso a lungo termine è spesso il risultato di una combinazione di dieta ed esercizio fisico. Anche se le barrette proteiche sono ben note per aiutare nella perdita di peso, si consiglia di consultare il proprio medico o nutrizionista prima di adottare un programma di perdita di peso.

Vantaggi

Le barrette proteiche sono convenienti per le persone con uno stile di vita occupato. Molte persone spesso passano attraverso il fast food self-service per un pasto veloce o uno spuntino che, nel tempo, può aggiungere centimetri indesiderati in vita. Le barrette proteiche si muovono facilmente in modo da sostituire i pasti più nutrienti rispetto ai fast food. Scegliendo una barretta proteica su un hamburger, i consumatori possono godere dei benefici delle proteine ​​senza gli effetti dannosi del colesterolo e dei grassi saturi. Oltre ad essere ricchi di proteine, sono a basso contenuto di sodio e solitamente arricchiti con minerali e vitamine per una salute ottimale.

Svantaggi

Sebbene le barrette proteiche siano fortificate con vitamine e minerali essenziali, difficilmente prendono il posto di frutta e verdura nutriente. Non solo forniscono le stesse vitamine e minerali, ma nutrono anche il corpo con una grande quantità di bioflavonoidi fotochimici e fibre. Un altro svantaggio delle barrette proteiche è il gusto. Non tutte le barrette proteiche hanno un buon sapore e quelle che lo fanno possono essere caricate con zucchero, vanificando lo scopo di perdere peso.

Considerazioni

Quando si sceglie una barretta proteica, è utile controllare l'etichetta nutrizionale, poiché non tutte le barrette proteiche sono uguali. Secondo il sito web Diet Surf, alcune delle barrette contengono stimolanti come la caffeina o integratori a base di erbe che possono influenzare il tuo stile di vita. Se trovi che la caffeina ti spaventa, scegli una barra senza gli ingredienti che conosci che inibiscono il tuo schema del sonno. Alcune barrette proteiche sono anche ad alto contenuto di grassi saturi e sono oli di palma o idrogenati. Idealmente, dovrebbero avere non più di 2 o 3 grammi di questi grassi. Un'altra considerazione è che le diete ricche di proteine ​​per un periodo prolungato di tempo possono essere dannose per la salute. Secondo MayoClinic. com, diete ricche di proteine ​​possono portare a carenze nutrizionali, un aumento del rischio di malattie cardiache e un peggioramento delle attività epatiche e renali.

Perdita di peso

Le barrette proteiche invece di un pasto adeguato possono aiutare nella perdita di peso, ma ciò può essere dovuto principalmente a una diminuzione delle calorie piuttosto che alla barra stessa. Molte barrette proteiche con meno di 300 calorie, ovvero il numero di calorie per uno spuntino tipico, non un pasto. Se si può scegliere tra un più alto contenuto calorico, ma più nutriente-denso, insalata e una barretta proteica, l'insalata può offrire maggiori benefici. Se le tue opzioni sono tra il self-service e la barra delle proteine, tuttavia, la barra può essere soddisfacente con meno calorie. Se hai bisogno di un aumento delle proteine ​​nella tua dieta, tieni a mente le opzioni che hanno un alto contenuto di proteine ​​come pesce, prodotti a base di soia o noci.

Video Tutorial: RECENSIONE BARRETTE PROTEICHE DECATHLON.

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