Benefici Abbandonano Il Caffè E Iniziare A Consumare Il Tè Verde


Benefici Abbandonano Il Caffè E Iniziare A Consumare Il Tè Verde

In aggiunta a Acqua, caffè e tè sono probabilmente le due bevande più consumate al mondo, ed entrambe hanno tradizioni profonde in molti paesi. Gli Stati Uniti erano certamente una nazione che consumava caffè per la maggior parte del XX secolo, ma ora ci sono molte altre gustose opzioni che sono molto popolari, come il tè verde. I principali vantaggi del passaggio dal caffè al tè verde sono legati al contenuto di caffeina, all'acidità e agli antiossidanti.

Contenuto di caffeina inferiore

Uno dei motivi principali per cui le persone hanno l'abitudine di consumare caffè e tè è nelle proprietà di dipendenza della caffeina. La caffeina in realtà non aumenta i livelli di energia (anche se l'aggiunta di zucchero o latte alle bevande fa), ma in realtà aumenta l'attività cerebrale attivando i neuroni più funzionanti. Il risultato è una cognizione superiore e un più alto grado di vigilanza. Il rovescio della medaglia, secondo la Mayo Clinic (Mayo Clinic), è che la caffeina crea dipendenza e può causare mal di testa, agitazione, ansia e insonnia, così a 500 milligrammi al giorno di solito considerato l'importo massimo consumato da adulti. Il contenuto di caffeina nel caffè varia ampiamente, ma una tazza da 8 once preparata in genere può contenere fino a 200 milligrammi di sostanza. Al contrario, la stessa quantità di tè verde di solito contiene meno di 40 milligrammi di caffeina. Il tè verde contiene anche L-teanina, un aminoacido che sembra ridurre alcuni degli effetti negativi della caffeina.

Bassa acidità

Anche se la caffeina nel caffè può farti sentire agitato, la loro relativamente alta acidità possono portare a mal di stomaco sconvolto e addominale. Il caffè contiene una varietà di composti acidi e amari, come acidi clorogenici e acidi e tannini alifatici. Il livello di pH del caffè è di circa 5 (i valori di pH più bassi sono più acidi) mentre quelli del tè verde hanno solitamente un livello di pH superiore a 7, che lo rende una sostanza alcalina. A parte la sua acidità, ci sono altri composti nel caffè che possono causare irritazione sia intestinale che gastrointestinale. Anche se non tutti reagiscono positivamente al tè verde, le bevande alcaline sono più delicate per lo stomaco rispetto alle bevande acide come il caffè.

la maggior parte degli antiossidanti

Entrambi i chicchi di caffè come foglie di tè contengono antiossidanti benefiche, ma maggior parte delle varietà di tè verde contiene più antiossidanti rispetto a che contiene il caffè macinato.Gli antiossidanti sono particolarmente importanti per la salute cardiovascolare perché distruggono i radicali liberi e proteggono i tessuti, compresi i vasi sanguigni. Il più potente antiossidante nel tè verde è chiamato EGCG, che è un tipo di polifenoli che possono anche fornire protezione contro alcuni tipi di cancro, secondo il The Huffington Post.

Altri benefici

Ci sono molti altri cambiamenti relativi caffè per i benefici del tè verde, tra cui alito più fresco, aumento del metabolismo, una migliore combustione dei grassi, migliorando l'immunità e la memoria, il flusso di sangue al cervello, riducendo il rischio di molte malattie e meno dolore causato da condizioni infiammatorie come l'artrite, secondo un articolo di giornale in linea 2012 Daily mail.

Video Tutorial: Quali sono le proprietà benefiche del tè verde?.

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