Calorie Bruciate In Bikram Yoga Vs. Eseguire

Calorie Bruciate In Bikram Yoga Vs. Eseguire

Il piacere che provate durante qualsiasi tipo di esercizio è importante, ma se vi state allenando con l'intenzione di perdere grasso, è fondamentale conoscere la quantità di calorie bruciate durante l'attività. Bikram yoga e corsa sono modi molto diversi per bruciare calorie, ma entrambi gli esercizi possono aiutarti a perdere peso e tonificare i muscoli.

Bikram Yoga

Bikram yoga è un tipo moderno di pratica yoga simile a hatha yoga, ma la sua principale differenza è che le persone lo praticano in stanze riscaldate. Lo sviluppatore dell'attività, Bikram Choudhury, lo ha sviluppato per concentrarsi su 26 posizioni e posizioni in piedi. Il calore incorporato in questo tipo di yoga aiuta i professionisti a sudare di più, il che consente al corpo di eliminare più impurità e tossine attraverso il sudore. Le persone spesso si riferiscono a questo tipo di yoga come "hot yoga" (yoga caldo).

Correre

Correre include una lunga lista di variazioni, sia che si tratti di una corsa a casa o in palestra su un tapis roulant, di correre su una pista all'aperto o al chiuso o di fare jogging in modo rilassato su un sentiero attraverso una foresta. La corsa è un esercizio comune a causa della sua bassa manutenzione, che non richiede attrezzature, è poco costoso e facile da regolare per il tuo livello di forma fisica.

Calorie bruciate con Bikram yoga

Oltre ad aiutare a tonificare i muscoli, frequentare un corso di yoga Bikram è un modo efficace per bruciare calorie. In una lezione di un'ora, una persona da 180 libbre brucia circa 816 calorie, il che rende questo tipo di attività paragonabile a una carriera. È probabile che tu sudi profondamente durante una lezione di yoga Bikram, ma ricorda che il sudore non è correlato alle calorie bruciate. La sudorazione ti aiuta a perdere il peso dell'acqua, ma recupererai rapidamente quel peso consumando una bevanda dopo l'allenamento.

Calorie bruciate in corso

Come per tutti gli esercizi aerobici, la corsa ti aiuterà a bruciare più calorie se aumenti la velocità e la durata della gara. Una persona di 180 libbre, che dura un'ora a una velocità di sole 5 miglia all'ora, brucerà 654 calorie, ma se quella persona può aumentare la sua velocità a 7 miglia all'ora, brucerà 940 calorie in 60 minuti.

Video Tutorial: Hot Yoga Pose Tips: Tree.

Ti Piace? Condividi Con I Tuoi Amici:
Aggiungi Un Commento