Posso Mescolare La Routine P90X?


Posso Mescolare La Routine P90X?

programma P90X è un esercizio di casa creata e guidata dal guru del fitness Tony Horton. Il programma si svolge in round di 90 giorni. Dopo aver completato uno o due round, puoi capire che sei un po 'annoiato con le stesse routine. Non preoccuparti, ci sono molte opzioni per mantenere le cose interessanti. Mescola le tue routine P90X creando il tuo programma o seguendo una pianificazione con nuove routine.

Primo giro di P90X

Per il primo round del programma, la "P90X Fitness Guide" consiglia di attenersi a uno dei tre programmi stabiliti. Ciò significa che non puoi davvero mescolare le tue routine, ma puoi scegliere tra alcune opzioni di base. Il programma "Classic" contiene un mix abbastanza uniformemente allenamento di resistenza e l'allenamento cardiovascolare, mentre il "Doppio", aggiunge ulteriore programma di esercizio cardiovascolare nel corso del programma "Classic" di Logar programma intensivo in più. Il programma "Lean" è il più semplice e contiene meno allenamento di resistenza e meno attività cardiovascolare.

Creazione del tuo programma

Dopo aver completato un round di P90X, sarai abbastanza familiare con il programma per creare il tuo. Secondo la "P90X Fitness Guide", devi fare un mix di esercizi di allenamento cardiovascolare e resistenza. Se stai cercando di mantenere i tuoi risultati e non aumentare la massa muscolare, la guida indica che puoi ridurre la routine di resistenza a metà facendo solo la prima serie di esercizi. Puoi anche mescolare cose facendo routine da altri programmi o facendo altri esercizi come la corsa o la pratica di uno sport.

P90X Plus

Se si desidera la struttura di P90X, ma si è stanchi delle stesse routine come sempre, si consiglia di aggiungere P90X Plus. Questa è una serie di cinque routine che vengono aggiunte a quelle trovate nel P90X. Seguono un programma stabilito, ma mescolano la tua routine aggiungendo nuovi esercizi insieme ad alcuni dei classici. Si noti che P90X Plus è consigliato solo per i diplomati P90X.

ibrido tra P90X e pazzia

Se ti piace il P90X, ma sei un po 'stanco di Tony Horton, forse è possibile aggiungere Shaun T Insanity della miscela da un programma ibrido P90X e pazzia. Beachbody, la società dietro entrambe le serie, fornisce questo programma in Supergym su teambeachbody. com. Dovrai registrarti per accedervi, ma è libero di farlo. Seguendo questo programma, si alterneranno le routine di creazione di ciascun programma.

Video Tutorial: Quick Total Body Warm Up Routine | Tony Horton Fitness.

Ti Piace? Condividi Con I Tuoi Amici: