I Popcorn Possono Danneggiare Il Colon E Ingrassare?


I Popcorn Possono Danneggiare Il Colon E Ingrassare?

Popcorn provengono da un tipo di mais sembra che pannocchia di mais, ma ha la proprietà, quando viene riscaldato, esplodere e formare lo snack spugnoso goduto in innumerevoli case e cinema. Le persone negli Stati Uniti mangiano più di 18 trilioni di litri (1 litro) di popcorn all'anno, secondo il Popcorn Board. Lo spuntino è generalmente sicuro, anche se è legato ad alcune preoccupazioni dietetiche.

Effetti sul peso

Il popcorn è un cereale integrale e uno snack sano, a basso contenuto di calorie e ricco di fibre se preparato in un piccione. Tuttavia, l'aggiunta di sostanze come burro fuso, sale, polvere di formaggio o caramello al popcorn aumenta significativamente il numero di calorie; Mangiare troppo di questi popcorn aumentati può farti ingrassare. Lo spuntino è anche più ingrassante se lo prepari in olio invece che in un piccione d'aria.

Effetti sul colon

Popcorn ha la reputazione di essere cattivo per il colon e peggiorare un problema intestinale comune, diverticolosi. Ben il 47 per cento dei chirurghi colorettali consiglia di routine come i loro pazienti affetti da questa malattia smettere di mangiare popcorn, secondo lo scrittore di salute di "Time", Hilary Hylton. La teoria è che il cibo può alloggiare in grumi o sacchetti nella parete intestinale. Uno studio del 2008 da investigadoes di Seattle e Boston pubblicati in "The Journal of American Medical Association" ha rilevato che il popcorn ha avuto alcun effetto negativo sui intestini di chi soffre di diverticolosi. Noci, un altro alimento comunemente legato ai problemi del colon, non hanno causato problemi neanche.

Considerazioni

La salute del colon e il controllo del peso sono influenzati dalle scelte di vita. L'intero sistema digestivo, compreso il colon, rimane sano se si mangia una dieta ricca di fibre. Non ingrassare se la tua dieta consiste principalmente di cibo sano e ti alleni regolarmente per almeno mezz'ora al giorno, a meno che tu non abbia un problema di salute che ti fa ingrassare. Puoi includere popcorn nella tua dieta con moderazione senza alcun effetto negativo.

Attenzione

Popcorn fatti in casa sono sano, perché è possibile controllare come si prepara e cosa usare come condimento, ma popcorn movie contengono calorie in eccesso e grassi che contribuiscono all'obesità. Il Centro per la scienza e l'interesse pubblico avverte che un tipico servire popcorn di medie dimensioni e medio soda in un noto film è l'equivalente nutrizionale di 3 hamburger quarto di libbra e 12 imburrata.Le calorie derivano dal metodo di preparazione con olio e burro. I teatri in genere non offrono popcorn preparati in aria perché i consumatori preferiscono fortemente la versione a base di olio, afferma l'Associazione Nazionale dei Proprietari di Cinema.

Video Tutorial: Alimenti da Evitare Quando si Soffre di Diverticolosi ★Vita Felice★.

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