Capsule Di Cannella Per Perdita Di Peso


Capsule Di Cannella Per Perdita Di Peso

Perdere peso è difficile per molti motivi, come conoscere la quantità di calorie che dovresti consumare ogni giorno, eseguire la quantità raccomandata di esercizi al giorno e rimanere motivati. Pillole e integratori dietetici possono essere allettanti quando affronti questi ostacoli. Ma la maggior parte non ha dimostrato la loro efficacia e alcuni potrebbero persino essere dannosi. La ricerca preliminare suggerisce che la cannella - che è disponibile in capsule, in polvere o in forma di estratto liquido - può essere utile. Tuttavia, è necessario contattare il proprio medico prima di provare eventuali nuovi supplementi.

Definizione

immagine cannella da MB da Fotolia. com

La cannella proviene dalla corteccia dell'albero Cinnamomum zeylanicum. È originaria di paesi come lo Sri Lanka (ex Ceylon) e la Cina. È stato usato a lungo nel cibo, per scopi medicinali e nelle cerimonie religiose.

Il ruolo della glicemia

immagine cannella di Olga Struk da Fotolia. com

Nel suo libro, "La dieta detox corsia preferenziale per un giorno," Ann Louise Gittleman informa che la cannella contiene un flavonoide che è simile all'insulina e aiuta il metabolismo controllo della capacità di zucchero nel sangue. Controllando i livelli di glucosio e insulina, che favoriscono la conservazione dei grassi nel corpo, la cannella può aiutarti a controllare il tuo peso.

Evidenza

L'uomo sta ricercando l'immagine di Ivonne Wierink da Fotolia. com

In uno studio pubblicato nel dicembre 2003 sulla rivista "Diabetes Care", i ricercatori hanno studiato l'effetto di cannella sulla glicemia, trigliceridi, colesterolo totale, colesterolo HDL e livelli di colesterolo LDL nelle persone con diabete di tipo 2 ha trovato che l'assunzione di cannella al giorno scendeva i livelli di glucosio nel sangue, colesterolo LDL, colesterolo totale e trigliceridi ognuno dei quali può contribuire all'aumento di peso e peggio il diabete.

Dosaggio

immagine di bastoncini di cannella di Alison Bowden da Fotolia. com

Nello studio, i partecipanti hanno preso 1, 3 e 6 grammi di cannella al giorno per 40 giorni, seguiti da un periodo di 20 giorni di "pulizia" o di un periodo di tempo per rimuovere tutti la cannella individuale. Secondo l'Istituto federale di valutazione del rischio a Berlino, piccole quantitĂ  di cannella sono state consumate per anni senza che siano comparsi effetti collaterali, ma non esiste uno studio affidabile sugli effetti del consumo della spezia su base giornaliera durante periodi continui.

Sicurezza

immagine cannella di cherie da Fotolia. com

Il dosaggio non è l'unica preoccupazione. L'Istituto federale per la valutazione dei rischi afferma che esiste una differenza tra Ceylan e Cannella. Rispetto alla Cassia, la varietà Ceylan contiene pochissima cumarina, che può danneggiare il fegato se assunta in grandi quantità.Consultare il proprio medico o un naturopata sull'assunzione di capsule di cannella per perdere peso o per qualsiasi altro motivo di salute.

Video Tutorial: Cannella: proprietĂ  e controindicazioni.

Ti Piace? Condividi Con I Tuoi Amici: