Caffè E Potassio


Caffè E Potassio

Caffè normale contiene caffeina, che non solo stimola il tuo sistema nervoso ma agisce anche come diuretico. Mentre consumare caffè in quantità moderate è probabilmente sicuro per la maggior parte delle persone, bere troppo può avere ripercussioni negative. L'effetto diuretico del caffè può causare una perdita eccessiva di potassio nell'organismo, con una carenza che può essere molto grave. Se avete domande, parlate con il vostro medico circa l'assunzione di caffè e i livelli di potassio.

Consumo e perdita di potassio

Il potassio è essenziale per le funzioni corporee come la contrazione della muscolatura liscia, la salute del cuore, regolazione digestivo e trasporto di energia elettrica attraverso il sistema. Sia gli uomini che le donne hanno bisogno di 4. 7 g di questo minerale al giorno, secondo MedlinePlus. Molti alimenti contengono potassio, quindi se hai una carenza è improbabile che la tua dieta ti stia causando di non ricevere abbastanza di questo minerale. MedlinePlus indica che la causa più comune di potassio basso, o ipopotassiemia, è l'uso di diuretici, e questo include sostanze come caffè, agendo in questo modo.

di consumo e gli effetti collaterali di caffè

L'Università del Maryland Medical Center definisce consumo moderato di caffeina come un valore vicino a 250 mg al giorno, che si traduce in circa 3 tazze di 8 once di caffè normale. Il consumo eccessivo consiste di oltre 500 mg al giorno, secondo la Mayo Clinic. com. Tra i segni che stai bevendo troppo caffè ci sono problemi nel dormire, sentirsi irrequieti o ansiosi, avere mal di stomaco e sviluppare un polso rapido. Potrebbe anche essere necessario urinare più spesso a causa dell'effetto diuretico del caffè, che a sua volta può ridurre la quantità di potassio nel sangue.

Sintomi e pericoli di bassi livelli di potassio

Se si sviluppa ipokaliemia può sentirsi stanco o mancanza di energia, puoi stare spasmi muscolari, mal di stomaco o esperienza notare un battito cardiaco irregolare. Questa condizione può essere fatale, quindi se sospetti di avere bassi livelli di potassio dovresti consultare immediatamente un medico. Il medico prescriverà probabilmente supplementi di potassio per ripristinare i livelli di quel minerale nel sangue. Parlate con il vostro medico del consumo di caffè e chiedete come evitarlo in modo sicuro per evitare di sviluppare nuovamente questo grave problema.

Considerazioni e precauzioni

Non cercare di auto-diagnosi ipopotassiemia o iniziare a prendere integratori di potassio senza l'approvazione di un medico. L'assunzione di questi supplementi può provocare effetti collaterali come mal di stomaco e diarrea.Se prendi alte dosi di integratori di potassio, potresti avvertire un affaticamento muscolare e un polso lento o irregolare, inoltre sarai a rischio di sviluppare iperkaliemia, che è un eccesso di potassio nel sangue. Dovresti sempre discutere le dosi con il tuo medico prima di consumare nuovi integratori e dovresti menzionare altri farmaci che stai prendendo per evitare possibili interazioni.

Video Tutorial: 6 Usi del Caffè nell.

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