Cetrioli E Di Zucchero Nel Sangue


Cetrioli E Di Zucchero Nel Sangue

cetrioli Mangiare renderanno i vostri livelli di zucchero aumento del sangue. Questo perché contengono carboidrati, che aumenta i livelli di zucchero nel sangue. Tuttavia, i cetrioli contengono una piccola quantità di carboidrati per porzione, quindi mangiarli non farà alzare il livello di zucchero nel sangue a un livello potenzialmente pericoloso.

I carboidrati

I carboidrati si trovano in una varietà di alimenti tra cui frutta, verdura e senza amido, fagioli, lenticchie, fagioli, cereali, noci, tofu, prodotti di soia e latte. Si trovano anche in zuccheri aggiunti, come zucchero raffinato, zucchero di canna, zucchero a velo, miele, sciroppo d'acero, melassa e sciroppo di mais ad alto contenuto di fruttosio. I cetrioli sono considerati una verdura senza amido. Questo tipo di verdura in generale contiene pochissimi carboidrati.

Informazioni nutrizionali sui cetrioli

Secondo l'American Diabetes Association, i livelli di glucosio nel sangue sono influenzati dalla quantità di carboidrati che si mangia e dal tipo. Per quanto riguarda la quantità di carboidrati, i cetrioli contengono pochissimo. 1/2 tazza di fette di cetriolo crudo con pelle intatta contiene circa 1,89 g di carboidrati. La fibra è la principale fonte di carboidrati nei cetrioli e in altre verdure non amidacee. La fibra, a differenza dei carboidrati di zucchero e amido, non influisce sui livelli di glucosio nel sangue, poiché passa attraverso il corpo senza scomposizione in molecole di zucchero.

I livelli di zucchero nel sangue

Dopo aver mangiato i cetrioli, il cibo si sposta nello stomaco per essere digerito. Durante la digestione, piccole quantità di zuccheri e carboidrati di amido nei cetrioli vengono scomposte in piccole molecole di zucchero. I carboidrati in fibra continueranno a passare attraverso e fuori dal tuo corpo senza essere digeriti. I carboidrati che sono stati convertiti in molecole di zucchero che passano attraverso il rivestimento dello stomaco e vengono assorbiti nel flusso sanguigno.

Considerazioni

I cetrioli e tutti gli altri ortaggi non amidacei sono una parte importante di una dieta sana ed equilibrata. Si tratta di un tipo di carboidrati sani, perché sono ricchi di sostanze nutritive, a differenza di alimenti contenenti carboidrati, che sono spesso pieni di calorie vuote, e alimenti a base di cereali raffinati e zuccheri aggiunti. I carboidrati nei cetrioli daranno alle tue cellule l'energia di cui hanno bisogno per svolgere le loro funzioni, senza mettere a repentaglio la tua salute.

Video Tutorial: Sintomi che indicano un eccesso di zucchero nel sangue.

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