Dieta Ed Esercizio Fisico Per Carotide Bloccato


Dieta Ed Esercizio Fisico Per Carotide Bloccato

Le arterie carotidi svolgere un lavoro molto importante perché trasportano il sangue ossigenato al cervello. Quando hai una carotide, il flusso di sangue al tuo cervello è compromesso. Le arterie carotidi si trovano su ciascun lato del collo, provenienti dal cuore e raggiungono il cervello. Probabilmente non sai nemmeno di avere questa malattia, dal momento che non ci sono sintomi apparenti. Se ti è stata diagnosticata una malattia dell'arteria carotidea, devi immediatamente cambiare il tuo stile di vita per migliorare la tua prognosi. Se lasciato incustodito, un'arteria carotide bloccata può causare un ictus (ictus) o un attacco ischemico transitorio.

Altri fattori

La malattia dell'arteria carotide è quasi sempre accompagnata da elevati di colesterolo e la pressione alta, o ipertensione. Si inizia allo stesso modo di qualsiasi altra arteria bloccata, l'arteria si blocca e placca calcificata, riducendo l'arteria e limitare il flusso di sangue attraverso di essa. Quando si soffre di pressione alta e arteria ostruita, il flusso di sangue diventa più turbolento, che può rimuovere il coagulo, che porta ad un ictus. Quando si ha il colesterolo alto, è più probabile di aderire a coagulare si sta formando, rendendo il più grande ostacolo, che può anche causare un ictus. Il cambiamento nel vostro stile di vita non deve solo concentrarsi sul miglioramento della malattia carotidea, ma anche per migliorare fattori come la pressione alta o colesterolo alto, che può peggiorare la tua malattia.

Cambiamento dello stile di vita terapeutico

Secondo il National Heart Lung and Blood Institute, un approccio a tre vie, che includa dieta, esercizio fisico e perdita di peso, dovrebbe essere usato per trattare la malattia. arteria carotide. Migliorare le tue abitudini alimentari e aumentare la tua attività fisica porterà a perdere peso. Questi tre elementi possono migliorare la tua previsione.

Dieta

La dieta dovrebbe enfatizzare i cibi limitanti ad alto contenuto di grassi. Non più del 7% delle calorie giornaliere dovrebbe provenire da grassi saturi. Invece, prova a mangiare frutta, verdura, pesce e cereali integrali. Tenere traccia del livello di colesterolo e dell'apporto di sodio può aiutare a migliorare i problemi di ipertensione e colesterolo. Cerca di mangiare 200 mg o meno di colesterolo e 2. 300 mg o meno di sodio al giorno.

Alcool

L'alcol è costituito da calorie non nutritive che fanno poco o nulla per la tua salute. Limitare l'assunzione di alcol può aiutare a perdere peso e migliorare la malattia dell'arteria carotidea. Il National Heart Lung and Blood Institute raccomanda di limitare il consumo di alcol a due drink al giorno per gli uomini e un drink al giorno per le donne.

Esercizio

L'esercizio, specialmente se combinato con una dieta sana, può fare miracoli per il corpo. L'esercizio fisico può aiutare a trattare e prevenire molte malattie cardiovascolari come la carotide, l'ipertensione e il colesterolo alto. Per ottenere benefici cardiovascolari, l'American College of Sports Medicine raccomanda da 20 a 30 minuti di esercizio al giorno. Se sei normalmente sedentario, inizia con una bassa intensità e aumenta man mano che ti senti a tuo agio. Prima di iniziare un nuovo programma di allenamento, è necessario ottenere l'autorizzazione dal proprio medico. Può dirti se hai qualche restrizione o se dovresti prendere delle precauzioni speciali a causa del tuo caso particolare.

Video Tutorial: Dopo l.

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