Dieta Nutrizione E Precisione


Dieta Nutrizione E Precisione

Il La dieta Precision Nutrition (precisione e nutrizione) è un programma completo per la perdita di peso che ti insegnerà a mangiare in base al tuo corpo e ai tuoi obiettivi personalizzati. Il programma dispone di 11 guide nutrizionali che consentono di creare il proprio piano alimentare, con accesso a un anno di supporto da parte degli esperti di Precision Nutrition; 25 programmi di allenamento con obiettivi specifici e un abbonamento di 12 mesi per la biblioteca di articoli e libri elettronici del programma. Offre una guida di avvio rapido per arrivare sulla tua strada e 10 abitudini di buona nutrizione per aiutarti a riuscire.

Inizio

Una volta acquistato il programma e ricevuto i materiali di consumo, iniziare leggendo la guida dietetica, che fornisce le informazioni necessarie per costruire il piano alimentare personalizzato. Crea questo piano scegliendo i pasti dai tre libri di ricette di Precision Nutrition. La guida rapida ti mostra come pulire il frigorifero e il tuo armadio e creare una lista della spesa per rifornire la tua cucina. Quindi, devi mettere in pratica le 10 abitudini di una buona alimentazione, o strategie per il successo, tenere traccia dei tuoi progressi e ottenere supporto attraverso il forum Precision Nutrition.

Focus su 3 obiettivi

Il programma Precision Nutrition si concentra su tre obiettivi, sottolineando l'importanza di lavorare simultaneamente per raggiungere il successo. Il primo obiettivo è migliorare la composizione corporea riducendo il grasso corporeo e aumentando la massa magra. Il secondo obiettivo è migliorare la vostra salute riducendo il rischio di malattie croniche e migliorando lo stato generale della vostra salute. L'obiettivo finale è quello di migliorare le condizioni fisiche, concentrandosi su forza, energia e resistenza.

Strategie da 1 a 5

La dieta Precision Nutrition descrive 10 strategie o abitudini di successo. Mangiare ogni due o tre ore per aiutare a mantenere il livello di zucchero equilibrato e stimolare il metabolismo. Il programma raccomanda che le donne consumino da 20 a 30 g di proteine ​​magre in ogni pasto e gli uomini consumano da 40 a 60 g. Devi mangiare una o due porzioni di verdura ad ogni pasto. Per quanto riguarda l'amido e tutti gli altri carboidrati che non sono vegetali o frutta, dovresti mangiarli solo dopo l'esercizio. E dovresti ottenere più del 30% delle tue calorie da grassi, con un'enfasi sull'equilibrio dei grassi insaturi.

Strategie da 6 a 10

Le strategie finali hanno lo scopo di aiutarti ad avere successo con il programma. È necessario consumare bevande con zero calorie ed evitare gli altri. Invece di integratori, concentrarsi sul mangiare cibi integrali, che forniscono una ricca fonte di sostanze nutritive.Organizza i tuoi pasti in anticipo, mangia una grande varietà di cibi nutrienti e concediti un po 'di flessibilità. Dovresti provare a mangiare sano il 90% delle volte e darti un assaggio del restante 10%, che equivale a circa quattro pasti "gratuiti" a settimana.

Video Tutorial: Corretta alimentazione, dieta, nutrizione e movimento - 50 Sfumature di donna.

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