Dolori A 28 Settimane Di Gravidanza


Dolori A 28 Settimane Di Gravidanza

Il La settimana numero 28 segna l'inizio del terzo trimestre di gravidanza. I disagi fisici e emotivi e i dolori sono normali e comuni. Con l'aumento di peso che si avvicina al massimo, le donne possono trovare difficoltà a sentirsi a proprio agio, anche quando sono sdraiate. Potrebbero preoccuparsi dell'imminente nascita o di come la loro vita cambierà con l'aggiunta di un bambino alla famiglia. A volte queste preoccupazioni si manifestano come disagio alle articolazioni e ai muscoli. Le donne dovrebbero tenere i loro medici o le ostetriche consapevoli di qualsiasi dolore o disagio legato alla gravidanza.

Le cause fisiche

Relaxin è l'ormone responsabile per le articolazioni e legamenti della donna incinta si sentono deboli e quando inizia il terzo trimestre, aiutare il drenaggio del sistema. Questo può contribuire a una varietà di dolori, che sono più comunemente sentiti nel legamento rotondo, che collega l'utero all'inguine; nel nervo sciatico, che inizia nella parte bassa della schiena e scorre attraverso l'anca e quindi sotto le gambe; e nell'articolazione sacroiliaca, che collega il sacro con l'ileo.

Cause emotive

Le paure e le ansie si manifestano regolarmente all'inizio del terzo trimestre, mentre la gravidanza si avvicina alla fine. La famosa ostetrica Ina May Gaskin parla della connessione tra una mascella serrata dalla preoccupazione e un'anca dura, chiusa e dolorosa. Molte madri aumentano la voglia di nidificare, o pulire a fondo, e preparare e congelare il cibo, all'inizio del terzo trimestre. Questa risposta evolutiva al lavoro può essere una spinta di energia che è gradita da alcune donne, ma devono fare attenzione a non stancarsi e ferirsi.

Nutrizione

Ostetrica Ina May Gaskin descrive l'importanza di un'adeguata assunzione di calcio, magnesio, ferro e vitamina B per evitare il dolore e il disagio associati alla gravidanza. Le donne dovrebbero mangiare cibi integrali come cereali, legumi, frutta e verdura ed evitare cibi lavorati, zucchero, farina bianca e caffeina.

Esercizio

Lo yoga prenatale si occupa dei dolori emotivi e fisici della gravidanza. La respirazione profonda e meditativa calma la mente e il sistema nervoso centrale, mentre certe pose si allungano e addolciscono i muscoli. Yoga Journal raccomanda posa del bambino, la testa di posa per posare ginocchio e schienale per il dolore legamento rotondo, sciatica e dolore della sacroiliaca. Camminare e nuotare sono anche modi sicuri per muovere e calmare il corpo e la mente. Le donne dovrebbero consultarsi con il loro ginecologo prima di intraprendere un programma di esercizi prenatali.

Avvertenze

Sebbene il travaglio pretermine sia raro a sole 28 settimane, lo fa.Il Congresso americano degli ostetrici e ginecologi consiglia alle donne di cercare aiuto immediatamente se i sintomi sono accompagnati da scarico, pressione pelvica e crampi che vanno dal retro al fronte, le contrazioni che vanno e vengono, a intervalli regolari, diarrea o rottura delle membrane. Tutti sono segni di una nascita imminente.

Video Tutorial: Collo dell.

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