L'Esercizio Fisico Influisce Sulla Produzione Della Tiroide?


L'Esercizio Fisico Influisce Sulla Produzione Della Tiroide?

La tiroide svolge un ruolo fondamentale nella regolazione del metabolismo e, di conseguenza, la tua salute in generale. Come parte del sistema endocrino, la tiroide rilascia ormoni che viaggiano in tutto il corpo per stimolare il metabolismo e la produzione di energia di ogni cellula. Diverse complicazioni influiscono sulla funzione tiroidea, che a sua volta può influenzare la capacità e il desiderio di esercitare. Tuttavia, l'esercizio fisico può aiutare a curare alcune malattie della tiroide.

Gli ormoni tiroidei

La tiroide produce due ormoni chiamati tiroxina e triiodotironina, con iodio consumato nella vostra dieta, come un blocco di costruzione. Questi ormoni agiscono su quasi tutte le cellule del corpo aumentando e regolando il metabolismo basale, la crescita delle ossa, la sintesi proteica, il metabolismo delle vitamine e la sensibilità delle cellule ad altri ormoni, come epinefrina. Produzione e la secrezione di tiroxina e triiodotironina è controllato stimolando ormone tiroideo, un ormone rilasciato dalla ghiandola pituitaria, che a sua volta è controllata da ormone rilasciante la tireotropina, un ormone rilasciato dall'ipotalamo. Una complicanza di uno qualsiasi di questi ormoni può influenzare significativamente la produzione e l'azione di altri ormoni, secondo The Hormone Foundation.

Sindromi comuni

Ipotiroidismo si riferisce alla diminuzione della produzione di ormoni tiroidei, con conseguente riduzione significativa del metabolismo. I sintomi più comuni della sindrome includono affaticamento, aumento di peso e depressione mentale. Al contrario, l'ipertiroidismo si riferisce all'aumento dell'attività della ghiandola tiroidea, che porta ad un aumento del tasso metabolico. Se hai ipertiroidismo, potresti avvertire debolezza muscolare e tremori, perdita di peso, irritabilità e infertilità.

Effetti sull'esercizio

Entrambe le sindromi tiroidee possono influenzare la capacità di esercitare. L'ipotiroidismo ti lascia mentalmente e fisicamente debole. I tentativi di esercizio sono ulteriormente complicati dall'aumento di peso, dal dolore alle articolazioni e dall'affaticamento costante. A prima vista, l'ipertiroidismo può sembrare vantaggioso per l'esercizio a causa del più alto tasso di metabolismo. Tuttavia, quantità anormalmente elevate di ormoni tiroidei possono portare a ossa fragili che possono aumentare le fratture indotte dall'esercizio fisico.

Vantaggi dell'esercizio

Ipotiroidismo e ipertiroidismo richiedono un trattamento medico formale, ma la ricerca ha dimostrato che l'esercizio integra con successo i piani di trattamento. L'esercizio beneficia soprattutto le persone con ipotiroidismo.Uno studio pubblicato su Neuroendocrinology Letters nel 2005 ha riportato che l'esercizio aerobico massimale aumenta i livelli circolanti di tiroxina, triiodotironina e ormone stimolante la tiroide. Inoltre, l'attività fisica aumenta il metabolismo, previene l'aumento di peso e contrasta lo stress. Il Centro medico dell'Università del Maryland osserva che 30 minuti al giorno di esercizio, cinque giorni alla settimana, possono aiutare a ridurre i sintomi di ipotiroidismo e ipertiroidismo

L'Esercizio Fisico Influisce Sulla Produzione Della Tiroide?

FAQ - 💬

❓ Chi soffre di tiroide può fare sport?

👉 Pertanto l'attività fisica costituisce una controindicazioni in corso di patologia tiroidea solo in corso di patologia acuta, mentre è sicuramente consigliabile nelle fasi successive considerando anche che la riduzione di peso si associa alla riduzione della dose di farmaco utilizzato nell'ipotiroidismo.

❓ Cosa può danneggiare la tiroide?

👉 alghe essiccate, possono ostacolare il corretto funzionamento della tiroide in genere; caffè, che blocca l'assorbimento della levotiroxina; alcolici, che possono alterare la produzione e l'azione degli ormoni tiroidei; cereali dall'alto contenuto di glutine può rendere difficile l'assorbimento dei farmaci.

❓ Su cosa influisce la tiroide?

👉 Gli ormoni tiroidei influenzano molte funzioni vitali dell'organismo, come la frequenza cardiaca, la velocità con cui sono bruciate le calorie, l'integrità della pelle, la crescita, la produzione di calore, la fertilità e la digestione.

❓ Cosa non fa bene alla tiroide?

👉 Tra i cibi da evitare o, quantomeno, limitare, per il benessere della tiroide ci sono: Verdure crucifere: cavolfiori, cavolo, broccoli, cavoletti di Bruxelles sono in grado di interferire con il metabolismo dello iodio e, quindi, provocare alterazioni nel funzionamento della tiroide.

❓ Che sport fare con ipotiroidismo?

👉 La corsa, il nuoto, la bici… Sono ottime per affiancare attività che davvero stimolino il metabolismo. Ma da sole servono a poco o sono controproducenti: se fate attività cardio per 4-6 volte a settimana create uno squilibrio del cortisolo e abbassate la produzione di ormoni tiroidei.

❓ Come allenarsi con ipotiroidismo?

👉 Aumentando la massa attiva, si accelera il metabolismo anche a riposo. E' consigliata una progressione graduale di esercizi a corpo libero e pesi, aumentando quando non si sente più la fatica. Mantenere un'attività fisica drenante (corsa, passeggiata, bicicletta, nuoto) che aiuti il drenaggio dei liquidi corporei.

❓ Chi soffre di tiroide può bere il caffè?

👉 Il caffè influisce sull'assorbimento della levotiroxina (l'ormone tiroideo sintetico) e tiroide secca; questo è il motivo per cui i pazienti tiroidei devono prendere la loro compressa ormonale sostitutiva almeno un'ora prima di bere il caffè.

❓ Cosa bere per la tiroide?

👉 Dunque, bere latte, possibilmente arricchito di vitamina D, oltre alle sue già alte concentrazioni di calcio, iodio e proteine, giocano un ruolo determinante nel corretto funzionamento della tiroide e del loro rilascio ormonale.

❓ Cosa peggiora la tiroide?

👉 Sale iodato Su scala mondiale, la carenza di iodio è ancora una importante causa di ipotiroidismo. Inoltre la carenza di iodio è una delle cause del gozzo (ingrossamento della tiroide). Lo iodio serve alla tiroide per sintetizzare gli ormoni tiroidei.

❓ Cosa fa accelerare la tiroide?

👉 Come stimolare la tiroide naturalmente? Innanzitutto con la dieta. Vanno privilegiati gli alimenti che la stimolano (ricchi di iodio, ferro, selenio e zinco) mentre vanno ridotti quelli che la tengono a freno, come i latticini, le crucifere, le rape, e la soia.

❓ Che acqua bere per tiroide?

👉 Per la tiroide é fondamentale lo iodo e necessita di quest'ultimo per svolgere pienamente le sue funzioni. Detto ciò, é di primaria importanza l'assunzione di acqua alcalina ionizzata e sali di iodato, per far sì che elimini quei rifiuti acidi in eccesso che potrebbero andare al cervello.

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