Attrezzature Per Esercizi In Ufficio


Attrezzature Per Esercizi In Ufficio

L'ufficio è il luogo in cui vengono effettuate e ricevute le chiamate, i file vengono archiviati e i tasti del computer vengono premuti quotidianamente. È anche il luogo in cui il corpo può stare in una posizione sedentaria giorno dopo giorno. Tutto questo può cambiare se investi un po 'in alcune attrezzature da esercitare mentre lavori. Ci sono molti strumenti disponibili che possono essere facilmente adattati o memorizzati sotto, dentro e intorno alla scrivania.

Palla di stabilità

La palla di stabilità è conosciuta anche con altri nomi: sfera della fisioterapia, palla di equilibrio, palla di allenamento e palla di esercizio. È fatto di gomma resistente che viene gonfiata con l'aria e può essere utilizzata per eseguire vari esercizi. Puoi sostituire la sedia del tuo computer e sederti sulla palla. Questo ti farà solo contrarre i muscoli della parte centrale del tuo corpo per mantenere una buona postura. Durante il giorno, puoi integrare alcuni addominali nel tuo programma.

BOSU

Il BOSU è uno strumento di allenamento funzionale con un lato costituito da una cupola gonfiata e un altro lato di plastica piatta. Sembra una palla che è stata tagliata a metà. L'acronimo BOSU deriva da "Entrambi i lati utilizzati" (entrambi i lati utilizzabili). Questo pezzo di equipaggiamento può facilmente adattarsi sotto la scrivania e può essere usato per tenere i piedi sulla cupola stando seduti sulla sfera di esercizio. Ciò ti costringerà a lavorare ancora più duramente per stabilizzare i muscoli degli addominali e della parte inferiore del corpo. È inoltre possibile utilizzare questo accessorio per eseguire l'esercizio di scalini durante il giorno per eseguire alcuni esercizi cardiovascolari.

Bilanciamento dei dischi

I dischi di bilanciamento, spesso chiamati cuscini d'aria, sono di forma circolare e riempiti d'aria. Questi sono usati per migliorare l'equilibrio e sono abbastanza piccoli da scivolare sotto la scrivania. Ogni volta che si utilizza il telefono, è possibile sostare sui dischi per l'intera durata della chiamata. Una volta che sei abbastanza bravo, puoi sfidare te stesso e provare a stare su un piede. Ricorda solo che non dovresti indossare i tacchi alti quando usi questi strumenti.

Bande di resistenza

Le fasce di resistenza sono realizzate in gomma resistente e sono dotate di robuste maniglie in plastica. Queste attrezzature possono essere facilmente arrotolate e collocate all'interno di un cassetto della scrivania per l'archiviazione. Si può fare esercizi come Preses spalle, ultime file, solleva laterale, estensioni tricipiti, bicipite riccioli e passi avanti nel corso della giornata.

Tapis roulant desktop

Se non puoi uscire o visitare la palestra, porta la palestra nel tuo ufficio con un tapis roulant.Questa unità ha una stazione di lavoro completa, con tutto e uno schermo del computer, una tastiera e un tapis roulant nella parte inferiore. Puoi quindi camminare mentre lavori. La tua mente sarà così distratta da ciò che stai facendo, che dimenticherai anche che ti stai esercitando.

Video Tutorial: .

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