Esercizi Per Corde Vocali Danneggiate


Esercizi Per Corde Vocali Danneggiate

Compositae del tessuto muscolare, le corde vocali sono due piccole bande elastiche all'interno della laringe. Quando l'aria viene espulsa attraverso la trachea, passa attraverso le corde vocali chiuse, facendole vibrare e produrre rumore. Quando non parli, le corde vocali rimangono aperte e ti permettono di respirare. Occasionalmente, piccole fasce elastiche possono essere danneggiate, il che può influire sulla respirazione, sul parlare, sul mangiare e sulla tosse. L'obiettivo degli esercizi per le corde vocali danneggiate è quello di aiutarti a riprendere il controllo di loro e della gola.

Esercizi per rafforzare

vocale all'immagine di claudio da

Il danno alle corde vocali, porta ad esercizi di indebolimento e rafforzamento può aiutare a migliorare la condizione. Dire parole e frasi che iniziano con una vocale possono essere i migliori esercizi per attivare le corde vocali. Il sito Web Aurora Health Care consiglia di ripetere la frase "Ah-Ah-Ah" con una forte partenza 10 volte, almeno tre volte al giorno. Durante tutta la giornata, prova a ripetere le parole che iniziano con le vocali, come "su, elefante, ignora, incidente e zafferano". Mentre pronunci le parole, cerca di enfatizzare il primo suono.

Esercizi push / pull

Se hai difficoltà a dichiarare chiaramente le parole o le frasi usate negli esercizi di potenziamento, considera la tua combinazione con la tecnica push-pull. Il sito Web di SpeechPathology consiglia, spinge o tira contro il sedile di una sedia e allo stesso tempo ripete la frase "Ah-ah-ah" in modo che l'esercizio sia più efficace. I movimenti di spinta / trazione sono creati per incoraggiare la chiusura delle corde vocali, il che aiuta nella pronuncia.

Gioco della gola

Il sito Web SpeechPathology raccomanda anche "Manovra di inghiottitoio", che può aiutare a liberare la gola nella preparazione del discorso. Per questo esercizio, gira la testa sul lato delle corde vocali danneggiate. Se le corde vocali su entrambi i lati sono danneggiate, lascia semplicemente la testa rivolta in avanti. Trattenere il respiro ermeticamente durante la deglutizione. Quindi, tossire immediatamente dopo aver ingerito prima di espirare. La gola si schiarisce durante la deglutizione, mentre la tosse aiuta a ravvicinare le corde vocali.

Rilassamento della gola

Imparare a rilassare la gola può aiutarti a mantenere il controllo della respirazione e danneggiare le corde vocali. Il giornale di addestramento atletico, raccomanda a partire da questo esercizio di rilassamento della gola mentre giaceva sul pavimento con le ginocchia piegate ei piedi appoggiati.Appoggia la mano sull'addome, inspira lentamente attraverso il naso ed espira lentamente attraverso le labbra increspate. Guarda la mano mentre si muove su e giù ad ogni respiro. Cambia la velocità delle tue inalazioni ed esalazioni, mantenendo il collo rilassato, ad ogni respiro. Man mano che acquisisci familiarità con l'esercizio, pratica la respirazione eretta, accovacciata, sporgendosi in avanti e accovacciata.

Video Tutorial: Esercizio corde vocali.

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