Esercizi Per Un Tiro Più Veloce Nel Wrestling


Esercizi Per Un Tiro Più Veloce Nel Wrestling

Knockdown è un movimento corpo a corpo nella lotta, il modo in cui un combattente porta il suo avversario sul pavimento e stabilisce il controllo. Le demolizioni al centro della parte inferiore del corpo iniziano con un "colpo": abbassa le gambe dell'avversario per trattenerlo. Più veloce è il tiro, più è probabile che tu catturi le tue gambe prima che il tuo avversario possa reagire con un movimento contrario.

Obiettivo del ginocchio

Per iniziare una sessione di tiro al ginocchio, due combattenti devono fronteggiarsi come se avessero iniziato una partita regolare. Quando inizia il combattimento, i lottatori cercano di colpire la parte di fronte, i lati o la parte posteriore del ginocchio. Ognuno usa le sue mani e le sue gambe per impedire che l'altro scriva. L'esercizio funziona sulla velocità di base di un colpo: passa il piede dell'avversario il più rapidamente possibile, senza telegrafare le tue intenzioni in anticipo.

Lotta di lotta

I lottatori trascorrono molto tempo nella lotta, la testa molto vicina con una o più mani che afferrano la testa e le spalle dell'avversario. Una buona lotta mette il tuo avambraccio sulla linea centrale dell'avversario, e lungo e parallelo allo sterno. Questo ti dà il massimo controllo della preparazione di un colpo rapido. In una partita di wrestling, due combattenti entrano in una lotta e competono per vedere chi mantiene la linea centrale più a lungo. Anche se questo non aiuta la velocità di uno sparo da solo, sviluppa la capacità del combattente di preparare un colpo (un attributo che si traduce in uno sparo più veloce piuttosto che in una pura velocità).

Esercizio di forte abbraccio

Un altro esercizio che aiuta a posizionare e controllare gli attributi del corpo che possono significare un colpo più veloce, il forte abbraccio inizia nella stessa posizione del combattimento di lotta. Da lì, ogni combattente cerca di ottenere dietro il suo avversario e bloccare le braccia con un forte abbraccio da dietro. Una volta che il combattente segna, l'altro spinge a liberarsi, e il gioco ricomincia. Immergersi e rimettersi dietro un avversario esperto sviluppa la capacità di vedere un'opportunità e prenderla prima che cambino la loro posizione nel combattimento e quell'opportunità scompare.

Su e giù

Un colpo su e giù è una finta per l'avversario prima di immergersi nel tentativo di rimozione. La teoria è che un avversario si muoverà e lascerà le gambe più aperte per lo sparo. Per fare un esercizio su e giù, muovi le mani sul viso del tuo avversario, e poi immergiti nel tiro. Gli esercizi sopra e sotto aumentano la velocità in generale perché ti alleni per spostarti di più in un breve periodo di tempo. Allo stesso tempo, ti dà riflessi che ti danno più tempo per completare il tuo colpo.

Esercizi di atterraggio

L'esitazione e il movimento consapevole diminuiscono il tiro.Ogni demolizione che provi dovrebbe far parte della memoria muscolare (un riflesso condizionato che puoi applicare dall'inizio alla fine con un solo impulso mentale). L'unico modo per farlo è abbattere centinaia di volte gli esercizi contro un praticante. Più di ogni altro esercizio, questo tipo di pratica svilupperà pura velocità nei tuoi colpi.

Video Tutorial: AUMENTARE LA FORZA ESPLOSIVA NELLE GAMBE A CALCIO - ELEVARSI PER SCHIACCIARE A BASKET O PALLAVOLO.

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