Lattico Gamba Terminale Acido


Lattico Gamba Terminale Acido

Durante l'esercizio fisico intenso, ossigeno alimenta i muscoli Mentre continui ad allenarti, il tuo corpo deve lavorare di più per fornire ossigeno ai muscoli. Il corpo scompone i carboidrati per produrre energia quando i livelli di ossigeno diminuiscono, producendo acido lattico come sottoprodotto. Potresti notare una sensazione di bruciore nel gruppo muscolare che viene allenato. Questa è la normale risposta del corpo all'esercizio intenso. Tuttavia, determinate condizioni possono causare un aumento dell'acido lattico.

Sfondo

Se stai allenando le gambe vigorosamente, probabilmente hai sperimentato la caratteristica sensazione di bruciore dell'acido lattico. Alcune persone provano una sensazione di bruciore più intensa di altre, poiché varia la capacità di ossigeno di ciascuna di esse. Sebbene la sensazione sia scomoda, di solito non è un segno di qualcosa di serio. Un test del lattato può misurare la quantità di acido lattico nel sangue, per escludere una condizione di base.

Idea sbagliata

Alcune persone sperimentano dolore un giorno o due dopo un intenso esercizio fisico e credono erroneamente che stanno vivendo eccesso di accumulo di acido lattico. Contrariamente a questa convinzione, l'acido lattico non causa ritardato indolenzimento muscolare a insorgenza, secondo un articolo pubblicato nel numero di gennaio 2006 della "Scientific American". L'acido lattico aiuta a proteggere i muscoli dai danni durante gli sforzi estremi e di solito non è motivo di preoccupazione.

Acidosi lattica

L'acidosi lattica si verifica quando l'acido lattico si accumula nel sangue. Se stai allenando intensamente le gambe, il tuo corpo può produrre acido lattico più velocemente di quanto possa essere eliminato, causando un accumulo temporaneo. Ciò si verifica quando viene raggiunta la soglia dell'acido lattico. Una volta che smetti di allenarti, il tuo corpo può recuperare ed eliminare l'acido lattico dal sangue. Condizioni sottostanti quali insufficienza renale, cancro e problemi cardiaci possono causare l'accumulo di acido lattico.

Considerazioni

A volte bruciare con acido lattico estremo può essere un segno che stai sovrallenando quel particolare gruppo muscolare. Se riscontri un intenso bruciore alle gambe, potresti dover ridurre l'intensità dell'allenamento. Rivolgersi al proprio medico se si verificano sensazioni di bruciore estremo con esercizio leggero, in quanto potrebbe essere un segno di una condizione di base. L'anemia si verifica quando il tuo corpo non riesce a produrre abbastanza globuli rossi, il che riduce la tua capacità di ossigeno. Il medico può eseguire un esame del sangue per escludere anemia o altri disturbi.

Video Tutorial: I DOLORI MUSCOLARI DEL GIORNO DOPO: NON SONO ACIDO LATTICO!!!.

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