Sbattere Contro Il Nuoto


Sbattere Contro Il Nuoto

finning e nuoto sono simili in quanto entrambe le tecniche sono abituati a muoversi nell'acqua. Entrambi i metodi possono essere un buon modo per esercitare, ma l'attrezzatura necessaria ei muscoli utilizzati sono diversi. Di conseguenza, se sai già come nuotare, potrebbe volerci un po 'per padroneggiare il flutter.

Nozioni di base per il nuoto

Sebbene i nuotatori possano usare una varietà di colpi, uno dei più semplici e comuni è il "freestyle". Il tratto freestyle prevede la rotazione delle braccia in modo da "tirare" l'acqua verso di te, che ti aiuta a spingere te stesso. Come sottolineato da iSports, anche se ci sono diversi tipi di ictus stile libero, la tecnica di base comporta sempre l'uso delle braccia come una forma di impulso mentre si è a bocca aperta nell'acqua. Un buon tratto di stile libero è scorrevole, interspassa le braccia e usa un movimento di "calcio" nelle gambe per generare una spinta maggiore.

Attrezzature e tecnica di sbattimento

Uno dei vantaggi di sbattere è che richiede pochissime attrezzature. Questo movimento richiede l'uso di "pinne" appositamente progettate che si mettono in piedi. Ci sono diverse dimensioni e forme. Water Art Fitness International afferma che alcune persone potrebbero aver bisogno di "guanti" per le loro mani per aiutarti a bilanciarti. In ogni caso, per sbattere è necessario fare un movimento con le gambe con l'aiuto delle pinne poiché è il principale generatore di slancio. Tuttavia, come dice Stew Smith in un articolo per la pagina Internet militare. com, il "jerk delle armi occasionale" può essere utilizzato per generare slancio quando è necessario riposare le gambe.

"Seduta" posizione flutter

Water Art Fitness International suggerisce una tecnica per usare "flutter" come esercizio che è quello di cambiare la tua posizione in modo che il tuo corpo adotti la forma a "L". In questo caso, l'uso di speciali "muffole" per le mani ti aiuterà a bilanciare e sostenere la parte superiore del tuo corpo. Questo ti farà mettere le caviglie, le ginocchia e le anche perpendicolari alle spalle, il che consente al tuo corpo di gattonare mentre calci. Ciò aumenterà la quantità di forza necessaria alle gambe per generare la quantità di moto nel tuo corpo causandoti una maggiore quantità di calorie e una maggiore forza nelle gambe.

Differenze tra il nuoto e il flutter

Il nuoto e lo svolazzare sono simili perché entrambe le tecniche prevedono calci per spingerti. Tuttavia, lo sfarfallio richiede più forza nelle gambe e nell'anca, specialmente se si desidera usare calci più lunghi, dice Militare. com. È possibile che le persone con meno forza alle gambe e all'anca debbano eseguire calci più corti. Water Art Fitness International afferma inoltre che il nuoto enfatizza il sistema cardiovascolare e la ripetizione dei movimenti mentre la posizione seduta sotto forma di "L" sbattimento richiede più equilibrio, resistenza e allenamento muscolare.Tuttavia, entrambi gli esercizi hanno un impatto relativamente basso e generano una tensione minima nelle articolazioni.

Video Tutorial: Nuoto e Scoliosi: Pro e Contro.

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