Alimentazione Per I Pazienti Con Osteoartrosi


Alimentazione Per I Pazienti Con Osteoartrosi

In generale, le persone che soffrono di alimentazione di osteoartrite si concentrano su cibi sani e perdita di peso per ridurre la pressione sulle articolazioni. Oltre a modificare la dieta per perdere peso, puoi anche apportare alcune modifiche per ridurre i sintomi di questa condizione. Parlate con il vostro medico prima di apportare modifiche nella vostra dieta per il trattamento dell'osteoartrosi.

Alimenti per aggiungere

Secondo il Medical Center dell'Università di Pittsburgh, seguire una dieta sana per perdere peso può aiutare a ridurre i sintomi e il rischio di lesioni, oltre a rallentare la progressione dell'osteoartrosi. Se sei sovrappeso o obeso, perdere peso può aiutarti ad alleviare il dolore a causa del sovraccarico delle articolazioni. Secondo il Medical Center dell'Università del Maryland, il miglioramento della dieta, compresi i cereali integrali, frutta e verdura, nonché i grassi più sani, come l'olio d'oliva, possono aiutarti a migliorare la tua salute generale e a perdere peso. Cerchi anche di mangiare cibi che funzionano come antinfiammatori, come sottaceti, cipolle, prezzemolo, aglio, limoni e crescione. Il Centro medico dell'Università del Maryland riferisce che condimenti come rafano e senape possono anche ridurre l'infiammazione correlata all'osteoartrite e al tè alla rosa canina. Olio di pesce, semi o noci possono anche fornire effetti anti-infiammatori.

Cibi da evitare

L'Università del Michigan Health System che ci sono diverse teorie che coinvolgono gli alimenti che possono causare o peggiorare i sintomi potenzialmente osteoartrite associati a questa condizione. Ad esempio, cibi allergenici come il grano o il latte trasformato possono aggravare l'infiammazione causata dall'osteoartrosi. Secondo il libro "Come migliaia di pazienti affetti da artrite hanno riguadagnato la loro salute", pubblicato nel 1974 dal Dr. Max Warmbrand, secondo il sistema sanitario dell'Università del Michigan, elimina gli alimenti trasformati, i latticini, lo zucchero, le uova, gli uccelli e le carni della tua dieta possono aiutarti a trattare o prevenire questa condizione. Un'altra teoria contiene l'idea che una sostanza chiamata solanina, che si trova nei pomodori, peperoni, melanzane e patate bianche può causare l'artrosi. Il centro medico dell'Università del Maryland consiglia di evitare di consumare alimenti trasformati, grassi trans e altri tipi di grassi, cibi raffinati come zucchero e pane bianco e carne rossa per migliorare la salute e perdere peso. Evita anche di ingerire caffeina e alcol, queste sostanze possono indurre o peggiorare l'infiammazione in alcune persone.

nutrienti chiave

Se si dispone di osteoartrite, ci sono alcuni nutrienti sono particolarmente importanti per la vostra dieta e portarli in forma di supplemento, se non si può consumare in cibo. L'Università di Pittsburgh Medical Center riferisce che le vitamine C e D possono ridurre lo sviluppo della malattia. Mentre il sistema sanitario dell'Università del Michigan riporta che glucosamina, condroitina e vitamine B2 ed E possono aiutare a trattare l'artrosi. Alcuni dei supplementi sono raccomandati per pazienti con questa malattia con olio di pesce, fenilalanina (IFL), metilsulfonilmetano (MSM), acido ialuronico, boro e alcuni enzimi digestivi come bromelina. Secondo l'Università del Maryland Medical Center, prendere S-adenosilmetionina (SAMe) può contribuire ad alleviare il dolore associato con osteoartrosi, come insaponificabili lipidi (ASU) estratti da avocado e semi di soia. Tuttavia, non deve assumere integratori per l'osteoartrite senza aver prima consultato il medico.

Considerazioni

L'Università del Michigan Health System ti ricorda che se si considera di apportare modifiche nella vostra dieta per trattare l'artrosi, consultare il proprio medico e un dietista registrato. Un dietologo può aiutarti a creare un piano alimentare appropriato basato sulla tua salute, sulle allergie e sui gusti alimentari. Se pensi che lo sviluppo della tua artrosi sia dovuto ad alcuni cibi allergenici, il tuo dietologo può raccomandare una dieta in cui escluda questi alimenti in modo sicuro. Il centro medico dell'Università di Pittsburgh, informa che se si tenta di perdere peso, questo professionista può anche raccomandare una dieta efficace che contenga cibi nutrienti.

Attenzione

L'Università del Michigan Health System avverte che non è sicuro di iniziare una dieta per trattare l'artrosi senza consultare un medico. Inoltre, il Centro medico dell'Università del Maryland consiglia di non assumere integratori prima di parlare con un medico o di stabilire una dose sicura e di consultare potenziali rischi per la salute o interazioni con altri farmaci. Fai molta attenzione quando fai dei cambiamenti nella tua dieta o prendi degli integratori, specialmente se sei incinta o stai allattando.

Alimentazione Per I Pazienti Con Osteoartrosi

FAQ - 💬

❓ Cosa non mangiare quando si soffre di artrosi?

👉 Siccome l'acido arachidonico favorisce le infiammazioni, se si soffre di artrosi è opportuno limitare il consumo di carne, olio di girasole, olio di cartamo e frutta a guscio.

❓ Quali sono i cibi che fanno male all artrosi?

👉 Tra questi troviamo:

  • le solanacee (melanzane, peperoni, pomodori, patate…): contengono solanina, un potente infiammatorio;
  • il latte e i suoi derivati: preferisci un latte vegetale senza zuccheri;
  • la carne e gli affettati;
  • il sale e lo zucchero.

❓ Che frutta mangiare con artrosi?

👉 Frutta secca a guscio, in particolare noci, mandorle e semi oleosi quali semi di lino, canapa, etc. Anche questi alimenti rappresentano una fonte importantissima di Omega-3, tuttavia, a causa del loro elevato apporto calorico, se ne raccomanda un consumo anche quotidiano ma sempre controllato (es: 3 noci al giorno );

❓ Cosa mangiare per aumentare la cartilagine?

👉 I 10 alimenti per la salute della cartilagine

  • Fichi. I fichi sono una vera e propria riserva di vitamina D, difendono la pelle, contrastano le infiammazioni, aiutano tanto lo stato della cartilagine quanto quello del muscolo cardiaco. ...
  • Mele. ...
  • Fagioli. ...
  • Yogurt. ...
  • Olio di fegato di merluzzo.

❓ Cosa peggiora l'artrosi?

👉 sovrappeso e obesitĂ , perchĂ© l'eccesso di peso a lungo andare danneggia soprattutto le articolazioni di anca, ginocchia e piede; fratture e lesioni articolari; alcuni lavori che richiedono posizioni forzate (per es. stare inginocchiati a lungo) oppure il continuo utilizzo di alcune articolazioni (per es.

❓ Quali sono i cibi che infiammano le ossa?

👉 Per ridurre lo stato infiammatorio, occorre limitare il consumo di cibi che possono incrementarlo come zuccheri semplici , carne e insaccati . Questi ultimi in particolare contengono abbondanti quantitĂ  di acido arachidonico, precursore delle prostaglandine, sostanze che innescano il fenomeno infiammatorio.

❓ Qual è la cura migliore per l'artrosi?

👉 Farmaci per la Cura dell'Artrosi

  • Paracetamolo. Il paracetamolo è un principio attivo dotato di azione antipiretica ed analgesica che può rivelarsi utile per ridurre il dolore causato dall'artrosi.
  • FANS. ...
  • Corticosteroidi. ...
  • Infiltrazioni di Acido Ialuronico. ...
  • Condroprotettori.

❓ Cosa fa bene all artrosi?

👉 Proteine Soprattutto le proteine vegetali – contenute per esempio nei legumi, nel tofu o seitan – e il pesce aiutano in caso di artrosi. La carne, invece, contiene l'acido arachidonico, considerato “ad azione infiammatoria”.

❓ Che differenza c'è tra artrosi e osteoartrosi?

👉 L'artrosi (detta anche osteoartrosi o osteoartrite) è una patologia degenerativa che colpisce le nostre articolazioni (artropatia). Si tratta di una malattia che può provocare dolori e comportare una notevole riduzione del movimento.

❓ Come curare la osteoartrosi?

👉 Cura e trattamento dell'osteoartrite

  1. Attività fisica. L'esercizio fisico è senza dubbio uno dei rimedi più efficaci per questa patalogia e rappresenta quindi un passaggio indispensabile per curarla. ...
  2. Elettrostimolazione. ...
  3. Integratori alimentari e pomate.

❓ Quali sono le verdure antinfiammatorie?

👉 Ortaggi a foglie verdi: spinaci, cavolo verde e broccoli sono tutti alimenti ricchi di flavonoidi ed in grado, quindi, di contrastare bene l'infiammazione ed agire anche in forma preventiva.

Video Tutorial: Il mio medico - La dieta anti artrosi.

Ti Piace? Condividi Con I Tuoi Amici: