Alimenti Contenenti Lipidi E Proteine ​​


Alimenti Contenenti Lipidi E Proteine ​​

I lipidi sono composti e sostanze nutritive che forniscono energia e anche aiutare liposolubili rafforzare le cellule. Le proteine ​​fanno lo stesso ed è importante nella costruzione del muscolo. Ogni dieta dovrebbe avere una quantità equilibrata di queste cose per essere in salute, e aggiungendo i seguenti alimenti alla tua dieta, puoi essere certo di ottenere la giusta quantità nel tuo corpo.

Uova

Sono un'ottima fonte di proteine ​​e uno dei migliori alimenti per colazione. Sono anche una buona fonte di lipidi come la vitamina D.

Broccoli

Questa è un'altra grande fonte di proteine ​​e un ottimo vegetale. Ha vitamina E e acidi grassi omega-3, che sono lipidi importanti.

Tofu

Il tofu è anche una fonte migliore di proteine, che è un buon modo per i vegetariani di ottenere ciò di cui hanno bisogno. È anche alto in alcuni lipidi (come il potassio), anche se manca in molti modi.

Salmone

Una tipica porzione di salmone può darti più della metà della dose giornaliera preferita di proteine. È anche ricco di acidi grassi omega-3, uno dei migliori tipi di lipidi.

Aglio

L'aglio è una buona fonte di vitamina C lipidica. Aiuta anche a fornire alcune proteine ​​alla vostra dieta e offre molti altri buoni pasto.

Video Tutorial: 5 alimenti per guadagnare muscoli e bruciare grassi.

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