Alimenti Che Aumentano Gli Anticorpi


Alimenti Che Aumentano Gli Anticorpi

Gli anticorpi sono proteine ​​trovate nel sangue e che funzionano per aiutare il tuo corpo a sbarazzarsi di virus e batteri. Chiamate anche immunoglobuline, gli anticorpi sono prodotti dal sistema immunitario quando viene rilevato un virus o un batterio. Ogni diverso tipo di virus o batterio genera un diverso tipo di anticorpo per distruggerli. Ci sono molte cose che puoi fare per aumentare il numero di anticorpi e stare in salute. Uno di questi è mangiare cibi ricchi di vitamine e minerali che stimolano la produzione di anticorpi.

Arance

Secondo il dott. Bill Sears, professore all'Università della California di Irvine, la quantità di vitamina C nelle arance non solo aumenta la quantità di anticorpi prodotti, ma impedisce anche ai virus di entrare nel corpo. corpo.

Aglio

Molti medici lodano l'aglio per il suo anticorpo stimolante. Il Dr. Sears spiega che l'aglio fa sì che il corpo moltiplichi gli anticorpi che ha già prodotto e li renda più forti.

Salmone

Essendo una ricca fonte di proteine ​​alimentari, il salmone aiuta a stimolare il sistema immunitario e promuove la guarigione all'interno del corpo. Il Dr. Sears afferma che gli acidi grassi omega-3 contenuti nel salmone aumentano gli anticorpi e possono aiutare a prevenire l'infezione del corpo.

Broccoli (e altre fonti di vitamina E)

I broccoli sono ricchi di vitamina E, che stimola la produzione di anticorpi che uccidono le cellule tumorali. La vitamina E non solo stimola gli anticorpi che attaccano queste cellule, ma ha anche dimostrato di ridurre il rischio di sviluppare malattie cardiovascolari. Uno studio della Harvard School of Public Health ha rilevato che la vitamina E riduce il rischio di attacchi cardiaci del 50%.

Ostriche (e altre fonti di zinco)

Le ostriche, che sono ricche di zinco, aumentano la forza e la produzione di globuli bianchi. Questi globuli non solo combattono contro le infezioni, ma rilasciano anche anticorpi nel sistema. Lo zinco è particolarmente importante per gli anziani, dal momento che gli anticorpi che riducono l'infezione che producono non sono di solito sufficienti negli anziani. Altri alimenti ricchi di zinco sono il tacchino, i granchi, i fagioli e i cereali fortificati con lo zinco.

Carote (e altre fonti di beta carotene)

Il carotene beta presente nelle carote, tra le altre fonti, è una vitamina che aumenta gli anticorpi che combattono contro l'infezione e il cancro. Oltre a questi virus, il beta carotene attacca anche i radicali liberi che accelerano il processo di invecchiamento. È stato anche dimostrato che il beta carotene riduce il rischio di sviluppare malattie cardiovascolari come infarti e ictus.

I cereali integrali (e altre fonti di selenio)

Il minerale alimenti ricchi di selenio sono noti per causare un aumento della produzione di anticorpi che combattono le cellule tumorali, dice il dottor Sears. Inoltre, il selenio lavora per rafforzare gli anticorpi già esistenti nel corpo. Altri alimenti ricchi di selenio sono il tonno, aragoste, dentici, gamberi, maggior parte delle verdure, riso integrale, tuorli d'uovo, petti di pollo, formaggio, semi di girasole e noci del Brasile.

Video Tutorial: Sistema immunitario: le 3 cose da non fare e i 3 rimedi naturali per aumentare le difese immunitarie.

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