Home Rimedi Per L'Infiammazione Al Ginocchio


Home Rimedi Per L'Infiammazione Al Ginocchio

Le ginocchia possono gonfiarsi per vari motivi, tra cui infortuni, malattie e semplicemente sovra-domanda. Il successo nel ridurre l'infiammazione dipende principalmente dalla causa. Tuttavia, alcuni metodi di casa universali sono economici e possono essere eseguiti da chiunque.

riposo, ghiaccio, compressione ed elevazione

Il consiglio si ottiene se hanno un ginocchio infiammato è: riposo, ghiaccio, compressione ed elevazione. Se l'infiammazione è dovuta all'esercizio fisico, allo sport o solo a una caduta o un brutto colpo, il ghiaccio è la chiave per ridurlo. Se usi un impacco di ghiaccio, applicalo sulle ginocchia per 20 minuti da 4 a 8 volte al giorno. Se usi un gel pack, applicalo solo per 10 minuti. Non usare il ghiaccio se hai la sindrome di Raynaud, il diabete o un problema circolatorio.

Riposo ed elevazione

Cerca di non stare in ginocchio il più possibile. Se devi camminare, cerca di non portare tutto il peso sul ginocchio infiammato. Se necessario, usa una canna. Quando ti corichi, sostieni la gamba sui cuscini, in modo che il ginocchio sia più alto di 12 pollici (30, 5 cm) rispetto al cuore. Prendi una benda elastica e benda il ginocchio, ma non abbastanza stretto per interrompere la circolazione. Se senti un formicolio alle dita dei piedi, è troppo stretto.

Arnica e anti-infiammatori

pomata all'arnica, è possibile ottenere nelle farmacie, contribuirà a ridurre il gonfiore e lividi, se ne avete. Consultare un medico se sta assumendo farmaci prima di usare l'arnica. A meno che il medico non le dica diversamente, l'aspirina o l'ibuprofene possono anche aiutare a ridurre l'infiammazione. Seguire le indicazioni del farmaco.

Video Tutorial: 2 ingredienti per ridurre infiammazione e dolore alle ginocchia.

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